宮寒是女性十分常見的一種病症，據臨床醫學專家估計，大概有60%的婦科疾病由宮寒所緻，可見宮寒的破壞力非同小可。想要治療宮寒，首先我們得了解宮寒。

宮寒也就是子宮寒冷，是女性朋友因先天的體質或風寒引起的腎陽不足，常出現下腹墜脹、疼痛、得熱則緩和、白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津等症狀。通常我們所說的宮寒指的是外來寒氣，或者是脾腎陽虛産生寒氣，滞留在胞宮中，使胞宮功能受損，引起一系列病疾。

引起宮寒的原因

1、體質

有些女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特别敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。不過，寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等，這些是讓身體偏寒的常見問題。還有一部分是遺傳，父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導緻在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和别人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的症狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

2、快速減肥

無論采取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就隻能用健康作為代價了。快速瘦身無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體内多餘的水分和脂肪。這在中醫看來，等于身體在短時間内丢失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

3、冷食太多

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉着冰激淩的人。吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體内會消耗陽氣，導緻寒邪内生，侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要适用于女性。

宮寒的調理

1、注意保暖

宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空調的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調房内，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體内有寒氣也可以發散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

2、運動

運動是最好的醫生。不動，血液循環不暢。本來女性屬陰，缺乏運動更增加寒症的狀況。适合運動：戶外慢跑或快走：調節身心，但一定要堅持。

3、飲食調養

飲食調理宮寒的原則就是忌寒涼，一定要吃熱的，徹底告别涼水，冷飲，水果少吃還要再中午吃。特别要說的是海鮮尤其是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物，對身體不太好。

那什麼食物對調理宮寒比較好呢？小編給大家介紹幾種驅寒暖宮的食物。

1、當歸

常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為“血中聖藥”。臨床常用于治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。平時可以這樣吃：将當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在炖雞、炖肉中加入少量的當歸。

2、姜茶

剛開始時，對于姜茶，你下不了口，但是，慢慢的當你習慣了這個口味，你會欲罷不能。生姜屬溫性，堅持喝姜茶，能化解體内寒氣，能調理宮寒、去除寒氣。

3、益母草

有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。平時可以這樣吃：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋内，水開後改用小火煮2小時，放鹽，然後就可以飲用了。

4、核桃仁

核桃仁味甘，辛溫，含有大量具有特殊結構的磷脂、脂肪油、蛋白質、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等，對大腦組織及機體代謝，有很重要的作用。核桃可生食，熟食，或作藥膳粥，煎湯等。

5、羊肉湯

羊肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素Bl、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鐵等。其性溫味首，溫中散寒。宮寒的姐妹們每天早晚各一碗羊肉湯，能幫助驅寒暖胃。

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