夏天雖然很熱，但是也是濕氣最重的季節，所以才有了三伏天做艾草灸，其實聰明女人除了懂得利用艾草灸趕走濕氣，從飲食上改變是最重要的，夏天不能因為天氣熱就冷飲不離口，這是錯誤的，正确的做法應該是多喝溫水，多吃一些補血暖身的食物，趕走濕氣，聰明的女人最懂得如何保護自己，讓氣色更好，今天分享的這款小點心，姐妹們不妨每周吃一次看看，慢慢的脾胃好了，臉色紅潤了，體内濕寒問題也會得到很好的改善。

這款小點心除了女人要多吃，體虛的人不妨也吃一些很不錯的，材料用到了赤小豆和糯米粉。赤小豆有助于改善腸道功能，維持體重，另外紅豆還具有健脾益腎、清熱解毒、利尿消腫的作用，而且有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。

今天，我們就用這2種食材做一款适合女人吃的小點心吧。

【豆沙糯米圓子】

材料：糯米粉300克 熱水240克 豆沙适量 分成35克左右

記得揉面一定是要用熱水，這樣做好的圓子不會粘牙非常的好吃。将熱水沖入糯米粉中用筷子攪拌下，然後用手揉成光滑的面團，還沒有包之前記得蓋上保鮮膜以免水分流失。

糯米粉是補中益氣，健脾養胃的一種食物，同時還可以有效的止虛汗的，對于解決脾胃虛寒，食欲不佳的問題來說，是有好處的。糯米粉含有大量的蛋白質、脂肪以及糖類存在的，同時在糯米粉中海有益有大量的鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2等微量元素存在，所以說糯米粉是營養豐富的有一種食物，可以幫助我們起到溫補強壯的效果。

然後将糯米團分成35克左右的分量，搓圓後按扁，然後中間包入适量的豆沙餡。

豆沙餡我是自己做的，具體做法分享下吧，首先将赤小豆浸泡一夜，然後放入高壓鍋，加入高出豆子1寸的水，煮開轉小火壓8分鐘，最後倒入鍋裡面，加入适量的糖和少許的油翻炒，炒到水分沒了就是豆沙餡了。

将所有的糯米團都包入都是餡料，并且一一的裹勻，表面滾下糯米粉防沾，如果一次包多了可以放入冰箱冷凍，下次吃之前直接燒開水煮就好了，特别的方便。

煮糯米圓子記得水要提前燒開，然後将圓子放入，并且要晃動幾下避免粘鍋，然後再蓋上蓋子煮開，接着加點冷水再次煮開就可以吃了。

夏至後是養脾胃祛濕的好季節，别錯過，聰明女人都懂得，每周吃一次，讓自己濕氣沒了，體寒不見了，自然氣色也就更好了。

好了，今天的文章分享到這裡，我是舞之靈小食堂，美食領域原創作者，一直緻力于把最普通的食材做出家的味道。歡迎大家繼續關注我，另外，此圖文作品系舞之靈小食堂原創，嚴禁其他自媒體搬運及盜圖，違者必究。

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