唐代孫思邈《千金冀方》中記載：“竹筍性味甘寒，主消渴，利水道，益氣力。”元代《飲膳正要》說：“主消渴、利水道、益氣。多食發病。”明代的《本草綱目》還說：“竹筍治實喘、消痰”。

筍還可以透疹，尤其是春筍，春天竹筍的長勢是最快的，就像青春期裡竄個子的孩子，它帶着一股生發之氣，《本草求原》：竹筍，甘而微寒，清熱除痰，同肉多煮，益陰血。痘疹血熱毒盛，不起發者，筍尖煮湯及入藥，俱佳。

竹筍味甘、性寒，具有清胃熱、肺熱之功效，能改善胃炎嘈雜感和支氣管炎、喘咳痰多之症，因而在我國食治食養中廣泛應用。

廣州中醫藥大學第一附屬醫院腎内科羅月中教授介紹說，筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用筍不僅能促進腸道蠕動，去積食，防便秘，并有預防大腸癌的功效。筍屬天然低脂、低熱量食品，也是肥胖者減肥的佳品。

春筍的吃法很多，素有“葷素百搭”之稱，尤其與各種肉類一起煮，會格外鮮美。春筍炒、燒、煮、煨、炖都可以。根據春筍不同部位特點，可以有不同吃法。嫩頭可直接用來炒食。中部可切成筍片，和肉一塊炒。根部較老，可與肉類一起焖煮。

挑選春筍

● 首先要看筍殼。一般以黃色為佳，未完全長出土層或剛長出的筍殼常為黃色，它的筍肉特别鮮嫩。

● 其次要看筍肉，其色越白則越為脆嫩，筍肉黃色者質量次之，綠色的則較差。

● 還要看筍節和筍體，鮮筍的節與節之間越是緊密，則其肉質也就越為細嫩。

● 倘若是蟲蛀或腐爛的春筍，就不能再食用。

春筍好吃，但不能吃太多

● 《本草綱目》引用贊甯《筍譜》雲：“筍雖甘美，而滑利大腸，無益于脾，俗謂之刮腸蓖，惟生姜及麻油能殺其毒。俗醫治痘，往往勸飲筍湯，雲能發痘，蓋不知痘瘡不宜大腸滑利，而筍有刮腸之名，則暗受其害者，不知數千人也。”說明筍具有滑腸、刮腸的功效，脾胃虛弱者不宜多食。

● 春筍草酸含量較高，有結石的患者不宜多食。

● 做菜前要焯水5~10分鐘，這樣既可高溫分解大部分草酸，又能使菜肴無澀感，味道更鮮美。

● 由于它含有較多的粗纖維素，難以消化，有胃腸疾病及肝硬化等患者不宜多食。

● 吃春筍還要防過敏，尤其是老人、兒童不宜多吃。老人吃筍時一定要細嚼慢咽。

● 同時，吃筍時盡量不要和海魚同吃，避免引發皮膚病。

春筍膳食

春筍如意鲫魚湯

食材：春筍200克，豆芽菜500克（黃豆芽、綠豆芽各250克），白鲫魚2條（約750克），生姜絲、香蔥粒适量。

做法：

1、春筍切片，用開水煮5~6分鐘，撈出放入冷水中浸泡1小時左右，以去除筍的苦澀味，切細絲；豆芽菜（又稱如意菜）洗淨；

2、白鲫魚處理幹淨，用輕油慢火煎至兩面金黃色（煎時灑點白酒）時，加入适量清水煮沸5分鐘後，加入備好的春筍絲、如意菜，再煮5分鐘，放進姜絲、香蔥粒、精鹽調味，即可。

功用：具有健脾和胃、祛濕除痹、清熱解毒、除煩止渴等作用，适宜于一般人群（脾胃虛寒者除外）服食以禦春溫濕毒。■

【來源：本文内容綜合自廣州中醫藥大學第一附屬醫院，中國藥房，素問軒】

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