你堅持十年的好習慣有哪些? 1、沒事練深蹲，收腹尤其是有了對象之後，腰部力量尤為重要，接下來我們就來聊聊關于你堅持十年的好習慣有哪些?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

你堅持十年的好習慣有哪些

1、沒事練深蹲，收腹。尤其是有了對象之後，腰部力量尤為重要！

2、堅持裸睡，飛起來好爽，但是手不要碰。

3.堅持禁欲。遠離短期快速的下午茶套餐，多做一些長期複利的興趣，比如寫作、健身、閱讀、自媒體學習、學習編程語言等。

4.早起做一些貓拉伸運動。打開肩膀喚醒身體，讓四肢更柔軟，更好看。

5.心情不好的時候，不要自怨自艾。相反，你仔細打掃房間。如果你心情不好，你會感覺好一些。

6.給自己留30%的神秘空間。

即使戀愛了，也要學會獨處，用安靜的時間沉澱自己，提升自己，然後給大家一個驚喜。

7.繼續吃早餐。

按照傳統的飲食習慣，我們有“早餐吃好，午餐吃好，晚餐少吃”的說法，但絕不能不吃。

8.早上醒來的時候，不要玩手機。馬上刷牙，可以節省很多時間。

9.要有“事前”的思維，提前做好清單，比如旅行清單、購物清單、重要信息清單等。

10.心煩的時候，堅持聽英語朗讀的習慣。

11.保持寫文章的習慣，嘗試在某個平台上輸出，可以提高說話的邏輯性和思辨能力。

甚至可以有意想不到的驚喜。我經常收到四位數的廣告軟文，因為我在另一個平台繼續輸出。

12.養成贊集的好習慣，尤其是看到對自己有用的好答案，要定期閱讀和重複，這樣才能真正把知識裝進腦子裡。

13.寶藏女生出門必備——紙巾、創可貼、充電寶、口罩、太陽傘，可以解決很多尴尬時刻。

14.回家第一件事就是認真洗手！

如果你不洗手，即使你避開新冠肺炎，你也不能避開幽門螺旋杆菌...

15.買個大壺，每天喝8杯水。

戒掉碳酸飲料和泡泡茶，真的是健康又美好。

16.堅持用素顔面霜。

17.家裡的掃把可以套一個塑料袋，可以立刻把地上的毛清理幹淨。

18.不要總是把負能量傳遞給身邊的人。學會消化一半，溝通一半。一味的抱怨隻會讓人想遠離。

19.職場中，多聽少說，多做實事，而不是推三阻四。

20.在别人自言自語的時候，盡量把眼睛盯着對方，這樣既尊重了别人，也增強了别人對自己的好感。

21.工作45分鐘後，一定要上廁所放松一下，因為久坐會引起嚴重的腰椎病，這個我深有體會。

22.每天晚上休息前，打開瑜伽墊，做一套臀橋和平闆支撐，堅持半年，就有漂亮的馬甲線了，個人測試有效。

23.堅持理财。

合理分配收入，每月記賬，避免過多不必要的開支。

而且一定要省錢，一定要省錢，這樣遇到天災人禍才不會走投無路。

24.當别人回答不相幹的問題時，你要明白她已經給出了“答案”，不要再問問題了。

25.堅持培養自己的興趣愛好。

無論是寫作、閱讀、攝影、旅遊、滑闆等。，你可以利用這個愛好結交一群志同道合的朋友，你會覺得這個世界是可以期待的。

26.告訴你一個小秘密，雙擊屏幕就可以喜歡了~(瘋狂提示)

27.會拍身份證，銀行卡，各種證件的照片，會保存電子檔案，會單獨分相冊。

原版可以裝在單獨的袋子裡。

28.學會用12秒來管理你的憤怒。

美國情緒管理專家羅納德博士曾經說過:

研究表明，暴風雨般的憤怒往往不會持續超過12秒。當它爆發時，它摧毀一切，但之後，它就平靜了。控制好這12秒，就能擺脫負面情緒。

29.堅持按時吃三餐。建議多吃GI值(升糖指數)小于60的食物，少吃高熱量食物。

30.不管怎麼看，都要像劉雯一樣昂首闊步，走出和家人不認的态度。

久而久之，你會發現你不會駝背了，還好看。

31.堅持早睡早起。早起的人自帶能量。

當你開始充滿正能量的一天時，你可以花更多的時間思考和獨處，以免成為沒有感情的工作機器。

32.回家後立即卸妝。不要一直帶着妝玩手機。用一次性面巾洗臉。

33.堅持好好說話，回複别人不生氣。

把“我不知道”換成“我替你問問”；

把“我不懂”換成“我能學”；

把“我想是的”換成“我幫你确認一下”。

34.每天堅持讀20頁書。

分享一個很棒的閱讀方法，來源于作家程佳的“融合閱讀法”。

這意味着，一旦你在閱讀時看到了鼓舞人心的東西，就會觸發導火線，立即停止閱讀。

35.學會用腹式呼吸。

穩定你的核心肌肉，穿衣服的時候讓你的小腹更扁平更好看。

36.堅持為高質量的回答點贊。也許你的一點鼓勵就能拯救一個頹廢無望的人。

每天都要乖，記得多表揚。

37.每天睡前用溫水洗正反面，少洗澡，多淋浴。

38.學會說不，不要總是做個好人。

要懂得拒絕不合理的要求，否則你會吃虧的。

39.看到美景一定要拍照，多給自己自拍，因為你的美不僅要留在時間裡，更要留在影像裡。

40.不斷觀察自己的情緒狀态。

你曾經像我一樣嗎？每次你遇到問題，天就要塌下來了。你一直在承受着内耗，你還在努力把自己的痛苦告訴世界，不斷的傳播給身邊的人。

其實誰願意和一個整天隻會傳播負能量的人在一起呢？

看了一些心理學和自我管理方面的書，開始堅持寫作:情緒記錄。

41.不要談論浴室裡的任何人和事，哪怕是開玩笑。

42.和朋友吃飯的時候，盡量少玩手機，尤其是不尊重人。

43.堅持不用大拇指摳鼻孔，小拇指就能從oo變成OO。

44.定期檢查身體，否則疾病可乘之機，健康是福。

45.做一個合格的人。不要随地吐痰、扔垃圾或對人打噴嚏。

46.學會放棄。

斷絕無用的關系，抛棄無用的物品，把不适合的人留在氣場裡。沒必要委屈自己去讨好别人。

47.把零食和油炸食品換成水果，你會發現口氣清新了很多，排便順暢了，皮膚也變嫩了。

48.把用過的東西放回原處。如果總是丢東西，下次想用的時候又找不到，心情會變得更糟。

49.永遠心存感激，提升自己的幸福感。

抱怨的人專注于自己對生活的不滿，而快樂的人專注于讓自己快樂的事情，所以他們更多地感受到生活中美好的一面。

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