五個讓你告别自卑的方法?自卑并不是無藥可救，它是一道可以跨越的“坎”發憤圖強，積極進取，就是醫治自卑的最好良藥.，我來為大家科普一下關于五個讓你告别自卑的方法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

五個讓你告别自卑的方法

自卑并不是無藥可救，它是一道可以跨越的“坎”發憤圖強，積極進取，就是醫治自卑的最好良藥.

心理學家認為，自卑是一種過多地否定自我而産生的自慚形穢的情緒體驗。自卑主要表現為對自己的能力、學識、品質等自身因素評價偏低;身心承受壓力的能力薄弱，經不起較強的刺激或打擊;謹小慎微，多愁善感，經常産生猜疑心理;遇事畏首畏尾、瞻前顧後等。

自卑心理可能産生在任何年齡段和各種類型的人身上，比如說，德才平平，一直沒有呈現人生的“輝煌”和“亮麗”，很容易産生“看破紅塵”的哀歎和“流水落花春去也”般的無奈，以至于把悲觀失望當成了人生的主調;經過奮力拼搏，工作有了成績事業上創造了“輝煌”，但總擔心“風光”不再，容易産生前途渺茫、“四大皆空”的哀歎;随着年齡的增長，青春一去不回頭。往往容易哀怨歲月的無情并産生“夕陽無限好，隻是盡黃昏”的無奈……這種自卑心理是壓抑自我的沉重精神枷鎖，是一種十分消極、不良的心境。它消磨人的意志，軟化人的信念，淡化人的追求，使人銳氣鈍化，畏縮不前，從自我懷疑、自我否定開始。以自我埋沒、自我消沉而告終，使人陷入悲觀哀怨的深淵不能自拔，真是害莫大焉!

妙法一，設法突出自己，來會或會這時挑附面的位子坐，甚一般在會議成聚會時，比較靠後的座位總是先被人坐滿，大至是第一個位置，部分占據後排座位的人，都希望自己不會“太顯眼”。而他們怕受人注目的原因就是自卑。

坐在前面能消除自率建立信心。因為敢為人先，敢上人前，敢于将自己置于衆目聯疑之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。時間一長，這種做法就會成為習慣，自卑也就在潛移默化中變成了自信。另外，坐在顯眼的位置，就會放大自己在領導及老師視野中的比例，增加出現的頻率，起到強化自己的作用。把這當作一個小測驗試試看，從現在開始，就盡量往前坐。。

妙法二:敢于正視他人，睜大眼睛不要躲避他人的眼神。

眼睛是心靈之窗，一個人的眼神可以折射出一個人的性格，透露出一個人情感，傳遞出微妙的信息。不敢正視别人，意味着自卑、膽怯、恐懼;躲避别人的眼神，則折射出陰暗、不坦蕩心态。正視别人等于對對方說:“我是誠實的，光明正大的;我非常尊重你，喜歡你。”所以，正視别人，是積極心态的反映，也是自信的象征，更是個人魅力的展示。

妙法三:昂首挺胸，步伐輕快敏捷。

心理專家經過研究得出結論，人們行走的姿勢、步伐與其心理狀态有一定關系。懶散的姿勢、緩慢的步伐是情緒低落的外在體現，是對自己、對工作以及對别人不愉快感受的反映。如果仔細觀察就會發現，身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。與之相反，通過改變行走的姿勢與速度，有助于心境的調整。要表現出超凡的信心，走起路來應比一般人快。把走路的速度加快，就像告訴全世界:“我要到一個重要的地方，去做很重要的事情。”步伐輕快敏捷，身姿昂首挺胸，會給人帶來明朗的心境，會讓自卑逃遁，自信形成

妙法四:練習當衆發言。

面對大庭廣衆講話，需要巨大的勇氣和膽量，這是培養和鍛煉自信的重要方法。有很多思路敏捷、天資頗高的人，卻無法發揮他們的長處參與讨論。根本原因是他們并不是不想參與，而是缺乏真正的自信。

在公衆場合，沉默寡言的人都認為:“我的意見可能沒有價值，一旦我提出來，别人可能會覺得荒唐可笑甚至是很愚蠢，我最好保持沉默，而且，其他人可能都比我見多識廣，我并不想讓他們知道我是這麼無知。”這些人常常會對自己許下毫無希望的諾言:“等下一次再發言。”但是心裡他們非常清楚。這樣的諾言或許根本無法實現。每次的沉默寡言，都将注入一次缺乏信心的毒素，他會愈來愈沒有自信。

從積極的角度來看，盡量發言，就會增加信心。不論是參加什麼性質的會議，每次都要主動發言。有許多原本木讷或者口吃的人，都是通過練習當衆講話而變得自信起來的，如肖伯納、田中角榮、德谟斯梯尼等。因此，當衆發言是信心的“維他命”。

妙法五;學會微笑，發自内心的微笑。

大部分人都知道笑能給人自信，它是醫治信心不足的良藥。但仍有許多人不相信這一套，因為在他們恐懼時，從不會試着去笑一下。

會意的微笑不僅能治愈自己的不良情緒，而且能馬上化解别人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人微笑，他就會對你産生好感。這種好感足以促使你充滿自信。就像一首詩所說:“微笑是疲倦者的休息，沮喪者的白天，悲傷者的陽光，大自然的最佳營養。”

人生下來不可能就是強者，強者也并非沒有軟弱的時候，強者之所以成為強者，在于他能夠戰勝自卑。不要懷疑自己、貶低自己，隻要勇往直前、付諸行動，就一定能走向成功。久而久之，就會從緊張、恐懼、自卑中解脫出來。

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