媽媽在生過寶寶之後都需要坐月子,月子坐好了身體才能恢複得更快,不過在坐月子期間有很多的禁忌,比如不能洗澡、不能吃活血的食物,不能長時間站着,不能吹冷風等。這些都是關于老一輩人留下的月子期的禁忌,有的需要遵守,有的則要摒棄,想要科學坐月子,下面幾件事情要注意。
身材恢複
坐月子最重要的事情就是讓媽媽的身體盡快恢複,而懷孕生寶寶對媽媽的骨盆和子宮傷害是非常大的,其中骨盆的變化是最明顯的,産後媽媽會發現自己的骨盆變寬了,所以有的媽媽在生過寶寶之後,屁股越來越大,這是因為産後沒有好好護理,讓脂肪在此處堆積造成的,因此在坐月子期間,媽媽最好使用骨盆矯正帶給骨盆一定的壓力,讓它盡快恢複到正常的狀态。
保護視力
坐月子期間,媽媽不能出門,需要好好靜養,還有很多的事情不能做,所以可能感覺特别無聊,會忍不住想要玩手機。現在我們大家都離不開手機,在坐月子期間媽媽是可以玩手機的,但是最好不要長時間玩手機。因為長時間玩手機,媽媽的眼睛一直盯着手機屏幕,會對視力産生一定的傷害,并且媽媽在玩手機入迷的時候可能會一直保持一個姿勢,這樣對媽媽的身體恢複是不利的。
身體清潔
在剛生過寶寶的前幾天,媽媽是不可以洗澡洗頭的,但是一個星期之後媽媽就可以進行身體清潔了。在洗頭洗澡的時候,媽媽要注意保暖,把浴室内的溫度調高一些,并且在洗澡的時候媽媽速度要快,洗過之後要趕緊把頭發擦幹,不然很容易着涼。
活動身體
月子期間雖然不可以出門,但是媽媽也要注意活動身體,不可以一直在床上躺着,一直躺着反而不利于身體恢複。産後媽媽體内會有惡露排出,多活動身體能夠讓惡露早點排出體内,否則會對子宮産生一定的傷害。在走動的時候,媽媽要注意選擇一雙柔軟的鞋子,穿硬底鞋媽媽走路會不舒服,還可能會對以後的生活造成影響,造成以後長時間走路腳疼。
坐月子期間,一件小事不注意可能會對媽媽造成很大的傷害,所以媽媽一定要照顧好自己的身體。
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