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拍肝經敲膽經健身操

圖文 更新时间:2024-08-22 06:26:19

拍肝經敲膽經健身操(護肝髒多敲膽經)1

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第01版要聞

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第02版甘肅 綜合新聞

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第03版甘肅 經濟新聞

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第04版專版
-- 健康·生活 -- 版次:[ 13 ]
健身廣場:護肝髒多敲膽經

○代 明

肝髒在春夏兩季功能更活躍,肝病患者往往在春夏之交有不适感,這是季節對機體影響的一種反應。因此,春末夏初時節養生要注重養肝護肝為先,不妨試試以下護肝法:

敲膽經 手握拳,敲擊膽經在下肢的循行位置,每天兩腿各敲200下.膽經循行于腿外側褲縫處,可從齊臂高的地方一直敲到膝蓋。原理:肝膽是互為表裡的關系,肝經的濁氣毒素會排洩到膽經,使膽經承受大量的肝毒,很容易瘀滞堵塞,進而影響到肝髒的毒素也無路可排,所以膽經需要經常加以疏通。

按肝經 每晚臨睡前用手掌從大腿根部推向膝蓋,推按約3分鐘。肝經循行于大腿内側(腿伸直繃緊時,你能摸到的那根硬硬的筋)。此外還可以練練筋,譬如偷個空閑就壓壓腿(劈叉),因肝主筋,鍛煉它有助于強化肝髒功能。

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