○代 明
肝髒在春夏兩季功能更活躍,肝病患者往往在春夏之交有不适感,這是季節對機體影響的一種反應。因此,春末夏初時節養生要注重養肝護肝為先,不妨試試以下護肝法:
敲膽經 手握拳,敲擊膽經在下肢的循行位置,每天兩腿各敲200下.膽經循行于腿外側褲縫處,可從齊臂高的地方一直敲到膝蓋。原理:肝膽是互為表裡的關系,肝經的濁氣毒素會排洩到膽經,使膽經承受大量的肝毒,很容易瘀滞堵塞,進而影響到肝髒的毒素也無路可排,所以膽經需要經常加以疏通。
按肝經 每晚臨睡前用手掌從大腿根部推向膝蓋,推按約3分鐘。肝經循行于大腿内側(腿伸直繃緊時,你能摸到的那根硬硬的筋)。此外還可以練練筋,譬如偷個空閑就壓壓腿(劈叉),因肝主筋,鍛煉它有助于強化肝髒功能。 |