美國弗林特市曾被曝光8000名兒童因自來水問題導緻鉛中毒，7700萬人飲水受影響。

而究其原因，是因為财政困難，為節省資金，政府将此前從底特律市購買的休倫湖水，改為就近從弗林特河取水，而其連接水源的管道中被發現含有大量的鉛。

而在我國，大多數家庭都是長期喝燒開的白開水，也出現過部分地區關于自來水質量問題的曝光，甚至出現了“長期飲用自來水，會導緻重金屬堆積，不利身體健康”的說法。

那麼，長期喝燒開的白開水，對身體真的有害嗎？

首先需要确定的是，自來水當中确實含有氯，那這種物質安全嗎？

自來水的水源一般來自江河、湖泊、水庫等，然後到自來水工廠，再到居民家中。在這個過程中，自來水廠的加工工藝、供水管道以及樓頂供水箱等環節，都可能對水質造成影響。

濟南水務集團水質檢測員孫婷表示，由于水質容易受到污染，為了保證自來水的安全性，所以确實有添加氯，這個氯（液氯或者二氧化氯）是自來水工廠的最後一道消毒工序，氯含量必須>0.3mg/L，且<4mg/L，才符合安全标準。

而能夠從水龍頭中流出的自來水，都要符合國家《生活飲用水衛生标準》（GB5749-2006），其中規定了106項水質指标，可以說是涵蓋了飲用水中各種可能影響健康的因素。

所以，理論上來說，從水龍頭中流出的自來水，是安全的。

那自來水中的氯會對人體有害嗎？

一般來說，末梢水當中的遊離餘氯含量基本在0.mg左右，假設1個成人1天喝2L，最多也就不到2mg，遠低于WHO給出的水中遊離餘氯的NOAEL(無可見有毒水平)的安全攝入量：15mg/kg每天。

也就是說，一個人一天喝掉幾十升的自來水，也是安全的。

總之，日常生活中自來水都是可以放心喝的，不過受到管道老化等原因，可能會存在二次污染，所以最好是燒開後再飲用，不建議直接喝。

有些時候我們在停水後打開水龍頭，會發現出來的水是黃的，那這種水還能喝嗎？一般來說，自來水顔色變黃，多由2個原因造成。

一是水管老化，有的老小區，供水管道已經都生鐵鏽了，打開水時，自來水流速突然變大，便會将老化水管管壁的鐵鏽、微生物帶入水中，使水變得渾濁。

二是小區二次供水污染，有的住戶樓層比較高，市政供水達不到（一般隻能供到6層以下。

此時隻能通過安裝二次加壓供水（主要有無負壓給水設備、蓄水池供水2種），如果采用蓄水池供水，如果沒及時清洗，就可能出現水質差、發黃的情況。

那這種發黃的水對人體健康有害嗎？不一定有害，但有一點可以肯定，那就是發黃的水，水質肯定一般。

所以遇到這種情況，大家可以先打開水龍頭放會水，如果幾分鐘後水質變清就沒事。如果水還是一直發黃或一直存在這種情況，那最好聯系小區物業等單位對供水管網進行檢查。

關于水的種類其實有很多，除了自來水外，還有礦泉水、純淨水......也很常見，哪種水最好呢？

1. 自來水

自來水當中含有益礦物質成分，質檢合格的自來水，在燒開後就可以安心飲用了。但存在管網老化等二次污染的風險，要注意避免。

2. 礦泉水

這種水當中含少量鈣、鎂、磷等礦物質，但這并不是我們的補充礦物質的主要渠道，每天從水中吸收的隻占1%，其餘基本來源于食物，所以平常心看待，将它當中日常補水就行。

3.純淨水

一般來說，純淨水的質檢标準比自來水要高，所以可以直接喝，但當中基本不含有微量元素，無害無益。

總之，日常補水，不管是哪種水都是可以的。

而不少人認為白開水燒開後，會出現水垢，可能是對人體有害的，這是真的嗎？并不是。出現的水垢實際上是水裡的鈣、鎂離子經加熱後形成碳酸氫鈣，對人體是無害的。

相反，經常喝一些過濾水/人造水，反而可能對人體健康産生潛在影響。因為過濾了水垢的同時，也失去了從飲用水獲取礦物質的途徑，而礦物質對人類心血管健康方面存在一定保護作用。

那應該怎麼喝水最健康呢？

1、量要足

一定要保證一天的攝水量充足，按照中國居民膳食指南（2016版）推薦，成年男性應每天攝入1700ml以上，女性在1500ml以上，且應該主動喝水，不要等口渴了才想起來喝水。

2、溫度适宜

其次，注意水的溫度，經常喝65℃以上的水，可能緻癌，所以要注意避免，水溫在18-45℃左右會比較适合。

3、白開水最健康

還有一點很重要，不要用純淨水或飲料等完全代替白開水，因為白開水當中的一部分營養素是純淨水裡沒有的，而飲料當中多含糖，經常攝入可能引發肥胖，對健康不利。

總結：一般來說，質檢合格的自來水，并不會産生大家擔心的“緻癌”、“中毒”等問題，是可以安心飲用的，大家不要驚慌！每天喝足夠的水，對健康是很重要的，所以大家一定要喝夠。

#謠零零計劃#

參考資料：

[1]《自來水中含氯麼？》.廈門疾控.2019-12-27

[2]《自來水為什麼發黃，對身體有害嗎？》.健康飲水. 2019-06-27

[3]《自來水、礦泉水、純淨水、山泉水......究竟喝哪種水更好？答案出乎意料！》.CCTV生活圈.2021-03-25

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