啞鈴怎麼練胸肌?仰卧平躺啞鈴推胸:主要鍛煉整個胸大肌,下面我們就來聊聊關于啞鈴怎麼練胸肌?接下來我們就一起去了解一下吧!
仰卧平躺啞鈴推胸:主要鍛煉整個胸大肌。
仰卧上斜啞鈴推胸:主要鍛煉胸大肌上沿。
仰卧下斜啞鈴推胸:主要鍛煉胸大肌下沿。
仰卧平躺啞鈴飛鳥:主要鍛煉胸大肌外側和胸肌中縫。
仰卧上斜啞鈴飛鳥:主要鍛煉胸大肌外側上沿和胸肌中縫。
仰卧下斜啞鈴飛鳥:主要鍛煉胸大肌的外側下沿和胸肌中縫。
仰卧啞鈴臂屈伸:主要鍛煉胸大肌的上沿和胸肌中縫。
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