原本幹淨的臉上一夜之間冒出幾顆痤瘡，不免讓人心生厭倦，痤瘡為何總是不請自來，難道真的如民間傳言所說，是身體的毒素積累過多而導緻？南方醫科大學珠江醫院皮膚科主任孫樂棟告訴家庭醫生在線編輯，用毒素的說法來解釋疾病毫無科學依據，長痤瘡的原因，離不開生活中的不良習慣。

“臉上長痤瘡，是身體含有太多毒素的表現”。對于這種說法，在生活中不免聽聞太多，商家還以此作為宣傳排毒産品的賣點，實際上這兩者毫無關系。

孫樂棟主任解釋道，百科上定義的毒素，是指生物體産生的毒物，這些物質通常是會幹擾生物體中其他大分子作用的蛋白質。即由生物體産生的、極少量即可引起動物中毒的物質。而學者或非專業人士講的毒素多指大小便，這并不符合毒素的定義。此外，人體有維持自我平衡的能力，并有自淨能力，所以以毒素的說法來解釋疾病的發生并無科學依據。

既然長痤瘡和毒素毫無關系，可能不能用排毒的方法來治療了。

面對滿臉痤瘡，有些人會怪罪在螨蟲身上。孫主任解釋道，螨蟲是一種寄生于毛囊内的一類寄生蟲，分泌物可引起毛囊的炎性反應，進而出現毛囊口的堵塞及炎症改變。這屬于痤瘡發生的四大因素之一，但并不是引起痤瘡的主要問題。

“實際上痤瘡發病的原因主要是這4個因素：雄激素、皮脂腺分泌增加、毛囊皮脂腺開口過度角化和痤瘡丙酸杆菌感染。體内激素水平對痤瘡發生作用更加關鍵。臉部皮脂腺分布較多，在雄激素的作用下過度分泌皮脂，加上屬于外露部位，受痤瘡丙酸杆菌感染機會大，最後出現臉部為痤瘡的好發部位。”

痤瘡雖是皮膚病，與體内的激素水平息息相關，但日常生活中不良的生活習慣更是誘發痤瘡爆發的關鍵因素。孫樂棟主任指出，這6個不良的生活習慣，是痤瘡的“罪魁禍首”。

1、不必要的手與臉的接觸。摸摸臉、扶着臉，這些常見又不經意的小動作，足以讓充滿污垢和細菌的雙手沾染到臉部皮膚上，造成細菌的滋生，痤瘡的發生。此外，額頭前的劉海下，也是非常容易長痤瘡的部位。

2、愛吃甜食。蛋糕、甜點等是許多人無法抗拒的美味食物。但是甜食中糖分及碳水化合物最容易造成痤瘡，另外，花生等果仁類油脂較高也應盡量少吃。

3、每天洗臉過度。洗臉是美麗肌膚的基本，早晚各一次或流汗肮髒時清潔便已足夠，過度清洗反而會将皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚過于幹燥，傷害皮膚。

4、不恰當的防曬。紫外線的傷害成為熱門的話題，愛美的女性為了防止紫外線，将粉底塗得很厚，這是錯誤的做法，應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，并且記得睡前務必徹底卸妝，防止油脂塞住毛孔。

5、熬夜。長期熬夜對肌膚傷害不容小觑，無論工作或功課再忙，在11點就應該上床睡覺，保持良好充足的睡眠，讓肌膚得到完善的保養。

6、與臉部接觸的物品不幹淨。被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔，最簡單有效的辦法就是時常清洗，并在陽光下曝曬。由于紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，防止痤瘡的發生。

除此之外，孫樂棟主任也提醒大家，平時少上網，減少電腦輻射對皮膚的傷害，飲食方面，多吃含有植物纖維的蔬菜水果，多攝入優酪乳，養成幹淨衛生的良好習慣，對預防痤瘡有很大程度的幫助。

本文指導醫生：

孫樂棟，主任醫師、副教授、碩士生導師，2000年畢業于第一軍醫大學臨床醫學七年制，獲皮膚病學碩士學位，2007年畢業于南方醫科大學，獲博士學位。

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