減脂晚餐刷脂湯食譜-tft每日頭條

減脂晚餐刷脂湯食譜

時尚更新时间:2025-02-07 18:36:21

想成功，減肥不會胖，其實一點也不難，我是從原來的115斤到現在的87斤成功減重28斤減肥，其實隻有一個訣竅，就是把減脂餐融入生活，合理的搭配讓你吃飽吃好才能瘦得更快。

嗨，大家好我是小童姐姐今天給大家推薦好吃的又掉秤的刷脂湯，現在網上也有很多種做法，但是想要吃飽變美變瘦還得要會搭配，要想減肥不餓肚子那就關注我帶你一起瘦。

減脂晚餐刷脂湯食譜（87斤日常晚餐打卡）1

其實網上所謂的刷脂湯就是讓你不吃主食，變着法的讓你節食，晚上說實話上了一天班了，很累了在不吃主食很容易就餓，當你忍不住饑餓就會暴飲暴食，那麼還不如晚餐吃飽來得好，你們覺着呢？下面是我給大家推薦的晚餐如果你有什麼寶貴的意見或者建議歡迎留言評論。

《刷脂湯組合》

減脂晚餐刷脂湯食譜（87斤日常晚餐打卡）2

食材準備：豆腐一塊、西紅柿一個、蘑菇适量、香菜、食鹽、雞精、黑胡椒粉、膠原蛋白肽、梨

做法步驟：

1、豆腐一塊約50克左右切塊備用，豆腐是植物蛋白，但是也别吃太多，一個人吃半塊就可以飽腹感很強的，

減脂晚餐刷脂湯食譜（87斤日常晚餐打卡）3

2、西紅柿一定要放，多汁又好吃而且維生素c很豐富，不管生吃還是做湯，整個減脂期間吃得最多了，

減脂晚餐刷脂湯食譜（87斤日常晚餐打卡）4

3、蘑菇撕條清洗幹淨，蘑菇一定也少不了，它能增鮮，放多少根據自己的喜歡就可以，

減脂晚餐刷脂湯食譜（87斤日常晚餐打卡）5

4、鍋中噴油倒入切好的西紅柿翻炒幾下加入少許的水，蓋上鍋蓋焖出汁，

減脂晚餐刷脂湯食譜（87斤日常晚餐打卡）6

5、然後加入400毫升熱水，西紅柿一定要焖出汁這樣做出來的湯才更鮮美好喝，

減脂晚餐刷脂湯食譜（87斤日常晚餐打卡）7

6、接着把切好的豆腐放進去，嫩豆腐老豆腐都可以，根據自己的口感來決定，

減脂晚餐刷脂湯食譜（87斤日常晚餐打卡）8

7、洗好的蘑菇放進去，蓋上鍋蓋煮開，喜歡吃香菇的也可以放，或者金針菇也行，我個人比較喜歡吃菌類，不管啥蘑菇都喜歡，隻要不是紅傘傘哈哈，

減脂晚餐刷脂湯食譜（87斤日常晚餐打卡）9

8、煮好後簡單調個味道，減脂餐不需要放太多調料能簡單就簡單，先加一點食鹽，晚上不建議吃太鹹，否則睡覺會渴醒，

減脂晚餐刷脂湯食譜（87斤日常晚餐打卡）10

9、加一點雞精增加鮮味，也可以放點代糖，

減脂晚餐刷脂湯食譜（87斤日常晚餐打卡）11

10、再磨上一些黑胡椒就更好吃了，攪拌均勻關火盛出，

減脂晚餐刷脂湯食譜（87斤日常晚餐打卡）12

11、簡單美味的刷脂湯就做好了，簡單粗暴又好吃，

減脂晚餐刷脂湯食譜（87斤日常晚餐打卡）13

12、想要減肥瘦下來不幹巴一定記得給自己補充膠原蛋白，女人過了25歲以後膠原蛋白就就是很快，所以要補充膠原蛋白，我今天喝的是這個膠原蛋白肽，防止皮膚松弛沒有光澤，口感也好喝的，

減脂晚餐刷脂湯食譜（87斤日常晚餐打卡）14

13、早晚各一條青春不會老，女人一定要愛惜自己不能減肥起來不要命，所以健康合理的搭配才能讓你又美又瘦的呦，

減脂晚餐刷脂湯食譜（87斤日常晚餐打卡）15

14、好了，今天的分享就到這裡，如果你有什麼好的分享可以打在評論區哦，我們下期再見喽，拜拜

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