“醫生，救救我，我真的太痛了。”

老高被送到醫院時，已經被痛到癫狂了，滿腦子就隻想着一件事：隻要醫生不讓他那麼痛苦，讓他做什麼都可以。

醫生給老高先開了一些止疼藥，然後讓老高做了一些檢查，醫生發現，老高的尿酸已經達到了513μmol/L，已經遠遠地超于正常值，所以醫生診斷，讓老高痛不欲生的原因就是因為尿酸高導緻的痛風。

過了半小時，老高醒來之後，醫生告訴老高，他是由于痛風所以身體才會這麼痛的。老高很疑惑，自己身體一直都挺好的，怎麼突然就痛風了？

醫生表示，就老高這個尿酸值，肯定不可能是最近才發生的，讓老高好好回想下，之前都有什麼症狀。

經妻子提醒，老高突然想起來，自己在前2年體檢時，就被體檢醫生告知過，自己的尿酸有點高，需要格外注意一下，但是老高當時并沒有把醫生的話放在心上，覺得過段時間它自己就降下去了，所以也沒有治療。

大概在前2個月開始，老高開始出現雙腳腳趾疼、手腳疼痛的症狀，老高以為自己是不小心碰到的，就買了一些散瘀的藥酒來擦，但是都沒什麼效果。

老高心想，忍一忍，等下他自己就好了，結果越來越嚴重，直到昨晚，老高全身都開始疼，而且是一陣一陣的，讓老高生不如死，趕緊叫救護車把自己送到了醫院，于是這才發生了剛開始那一幕。

醫生表示，老高也是心大，2年的時間都對尿酸高不聞不問，發生了痛風的症狀也隻想着忍一忍，痛風豈是那麼好忍的。

老高說，主要自己也确實沒想到自己能得痛風，而且也忘記了尿酸高這回事，所以才導緻了現在這個局面。

醫生覺得，老高是對尿酸高這回事太不了解，所以才這麼輕視它，于是開始給老高科普了起來。

大家都知道，湯裡會有很多嘌呤，那有人知道，我們人身上也有很多的嘌呤嗎？而尿酸，就是由于人體嘌呤代謝産物經過酶的催化之後形成的。

據研究表明，我們正常人一天大概會産生約700mg的尿酸，其中腎髒能幫我們排洩掉500mg左右的尿酸，腸道排洩掉200mg的尿酸，當生成量和排洩量相等時，我們人體内的尿酸就會處于一個平衡的狀态。

但，當人體嘌呤代謝發生紊亂時，我們血液中的尿酸生成量增多，排洩量卻不變時，人體内的尿酸就會處于一個失衡的狀态，形成尿酸高。

如果後續将尿酸排出去了還好，對人體不會造成很大的損害，但如果人體内的尿酸一直排不出去，就會跟本文中的事例老高一樣，變成痛風。

通常情況下，尿酸正常值在420μmol/L，如成年超過420μmol/L，就可以被診斷為高尿酸血症。

對于很多人來說，患有尿酸高疾病時，是不會有任何症狀的，所以很多人在聽到自己尿酸高之後，都不會去重視它，結果最後跟老高一樣，耽誤了病情。

尿酸高對于我們來說，傷害還是很大的，大家千萬不能小瞧它。那麼，造成我們尿酸高的原因是什麼呢？

造成人體尿酸高的原因，大緻可以分為以下4種：

1）過量食用高嘌呤的食物

過量食用高嘌呤食物時，人體内嘌呤的代謝生成量會随之增多，就會形成尿酸高的症狀。高嘌呤食物很多，像大家都很喜歡的海鮮、動物内髒和一些湯，都有很高的嘌呤含量，要想避免尿酸高，這些食物一定要少吃。

2）體内嘌呤代謝出現問題

人體内嘌呤代謝出現問題時，人體會大量地生成尿酸，血液中的尿酸含量變高，又排不出去，就會形成尿酸高的症狀。

3）排洩量過少

人體代謝沒有問題，但由于腎髒排洩量過少，尿酸排不出體外，一邊在生産，一邊卻排不出去，尿酸就會偏高。

4）尿酸無法正常排洩

這點跟第三點有點像，我們人每天都會生産一定的尿酸，當尿酸長時間的無法通過身體正常排洩時，血液中的尿酸含量就會增加，導緻出現尿酸高。

那麼，尿酸偏高都有哪些危害呢？

1）導緻痛風關節炎

說起尿酸高，痛風肯定是少不了的，當我們人體血液中的尿酸排不出體外時，長時間的堆積之後會形成尿酸結晶，尿酸結晶在關節處堆積的話，就會引起關節疼痛，如果長期不治療，還會導緻關節變形，最後形成痛風。一旦形成痛風，那對于人來說，是一種難以言喻的痛苦。

2）引起腎結石

當尿酸結晶在輸尿管、腎小管處堆積排不出去時，就會導緻腎髒受損，引起腎結石，腎結石對于我們人體的傷害還是很大的，尤其是對于男性而言，所以一定要好好治療。

3）引起血壓異常

尿酸是在血液中的，當尿酸含量升高時，就有可能導緻血壓出現忽高忽低的情況，但需要注意的是，并不是所有的尿酸高患者都會有血壓異常的現象，這主要是看個人的體質的。

4）導緻身體浮腫

同樣也是由于尿酸不能及時的排出體外而導緻的，尿酸高不僅會讓身體變浮腫，還會讓身體各處變形，不僅看起來讓人害怕，還超級疼。

所以大家一定要重視尿酸高這個問題，畢竟尿酸高對于我們的日常生活來說，影響還是很大的。看到這裡有人可能就會說了，那尿酸高的話，吃些藥讓尿酸降下來不就好了？但很多醫生是不太會建議患者去吃藥的，因為吃藥可能會加重腎髒的負擔，更容易引發痛風等症狀。

所以，發現自己尿酸高時，要怎麼才能把尿酸排出體外呢？醫生給大家總結了3個方法，大家一定要記住。

1）注意飲食

想要讓尿酸更好地排出體外，飲食很重要！尤其是盡量不要去吃海鮮、動物内髒等含有高嘌呤的食物，可以多吃一些容易消化的食物，還有含有豐富地維生素C和膳食纖維的食物，因為這些食物能更好地幫助我們排出糞便，從而排出尿酸。同時，尿酸高的患者還需注意少吃鹽、少吃脂肪，多吃一些碳水化合物。

2）多喝水

多喝水，可以讓腎髒增加排出尿液的頻次，有利于幫助我們把尿酸排出體外。這裡說的多喝水，是說多喝白開水，并不是飲料、酒那些！尿酸高的患者尤其需要注意，千萬不能喝酒，因為酒精中含有大量地嘌呤代謝産物，喝酒隻會讓你的尿酸增加的更多。

3）堅持鍛煉

鍛煉是為了讓尿酸高的患者能更好的保持體重，這樣能預防痛風生成。并且人在運動時，可以更好的促進人體的新陳代謝，加速尿液和糞便的排出，讓尿酸更好的排出體外。

雖然這三點，說起來都很簡單，但卻很少有人能做到。如果你想把尿酸排出體外，一定要認真做好這三點，一旦發現自己身體有異常情況，要及時去醫院治療。

總結：發現自己有尿酸高的患者，日常生活中一定要好好注意，盡量把自己的尿酸控制在正常水平，不要跟老高一樣，最後得了痛風，被折磨得痛不欲生。

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