打坐的時候要不要聽音樂，要不要焚香，需不需要一個所謂的引導呢？答案是，不需要。

打坐的時候，一切能讓你分心的因素都不應該存在。尤其是當你要學習打坐入定的時候，當你正處于入靜和入定的那個臨界點的時候。萬籁寂靜，一根針掉在地上的聲音都如雷地震一般，會給你帶來巨大的震動和恐懼。所以記得了，打坐啊，不能聽音樂，不能焚香，也盡量不要睜開眼睛。

你知道你為什麼總是想吃東西嗎？你又是否知道你為何會生病？你是不是又了解你為什麼會總是欲火難耐呢？

打坐冥想就是觀呼吸嗎？打坐一定要雙盤一個小時以上嗎？你知道有哪六種方法粗暴有用，可以幫你快速的入定嗎？

你知道嗎？如果你還一天到晚在觀呼吸的話，說明你隻是處于打坐之前的熱身階段，如果說你打坐無法做到雙盤一個小時以上的話，說明你的門還沒有入，如果說你不懂六觀之法，那麼你根本就不懂打坐。

如果你想系統性的學習打坐啊，這三個階段你是必須得經過的。第一個階段，基本功的訓練，讓你身心可以快速進入平靜狀态的一個能力。第二階段，入門闖關，讓你掌握打坐一小時雙盤腿不痛的能力。第三個階段，六觀之法直接通過六根之有觸發有效，直達人心，快速入定。

我把我這15年打坐冥想的經驗總結出十個字：覺、止、運、觀、照、化、定、破、離、平。關注町原，讓我帶你進入那個不可思議的夢想世界吧。

打坐為什麼一定要入定，如果你是一切神秘的探索者，因為隻有在入定當中，你的思維才可以降頻到極低的狀态，你的腦電波才能吸收到一些新的信息。

如果你因為焦慮、壓力、失眠、抑郁而學習打坐的話，那你更加需要入定。正因為你的大腦無法控制的胡思亂想，你思慮過多，你哪怕像諸葛亮一樣如此聰明，也一樣會因為思慮過多而短命。隻有打坐入定以後，才能把你那顆像沸騰開水一樣的心給靜下來。

你要記得所有思慮過多都是跟自己過不去，都是一種精神内耗，損傷的一定是你自己的身和心。

如果你隻是想通過打坐冥想提升你的專注力，更加需要打坐入定，你要把你的意識、你的精神專注一處。你想一下你是不是平時做這個事情的時候又想到别的事情呢？就因為你的心無法專注，隻有在打坐入定當中，你的心才能安在一個目标上，你才能真正的做到一心不亂。

你是不是發現你總是控制不住的胡思亂想，總是控制不住的想發脾氣，莫名的心悸和忐忑不安？你是不是嘗試過用念頭去壓制這些，但是你發現你壓制不住，你想知道為什麼嗎？你想知道怎麼解決這個問題嗎？

因為你的心，就像是一壺沸騰的水，而你這個人就像是茶壺裡面的茶葉，你的心如此浮躁，你的人怎麼又能安靜的下來呢？其實你發現你讀了這麼多的書，你哪怕懂得了這麼多道理，其實你最不了解的是你自己。

要了解你自己，要了解這顆心，你首先得學會把心靜下來，那麼如何才能把心靜下來呢？一定要學會打坐和冥想，尤其是一定要進入定當中，那個一心不亂的狀态下，才能讓你真正的認識你自己，才能讓你真正的認識到什麼是情緒，什麼是脾氣，什麼是胡思亂想的念頭。

它們從何而來，它們又從何而去呢？開水很燙，但他也可以泡出非常醇香的茶。同樣的，哪怕你這一顆心在浮躁，隻要你能靜下來，他就可以讓你感受體會到真正的智慧。千萬不要搞錯了，不是等你心靜下來才學習打坐冥想，而是你必須要學會打坐冥想，尤其是入定你的心，才能靜下來，隻有心靜才能有心安，隻有心安才能真正的擁有智慧的人生。

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