我們隻有學會了自我療愈，才會認識一個全新的自己，重新出發。什麼樣的生存環境會創造什麼模式，你記得的，都可以用你自己的力量可以撫平，活出你自己的綻放。

——Nico

你需要在内心找一個空間，裝下那個你認為“不夠好的舊的自己”。接受它的存在，我們才能在這種接受中不再消耗能量去抵抗去譴責去逃避。

我們才能在平靜中，輕裝前行，去塑造一個新的自己。

感情的輸赢，不是你最終有沒有赢得他，

而是你有沒有，活成一個不帶遺憾的自己。

一個有自己的價值觀，可以活在自己的價值觀裡，

不被他人的行為影響和動搖自己的信念的人，就是幸福的人。

關鍵不是改變他人，而是我們應該在這樣一個世界如何活着。

如何安放自己的位置，如何定義自己，如何堅守自己内心的信念。

成為一個怎樣的人，這句話所指的不是在他人眼裡，你是怎樣的你，

而是在你自己的内心裡，你相信你是一個怎樣的人。

在一個你控制不了的世界裡，過得幸福獲得解脫的真正方式，是和自己達成一緻。

做别人的情緒旁觀者，而不是拯救者，不要動不動就把别人的情緒承擔在自己的身上。

如果關系裡連關于感受的對話都沒有，這樣的關系能滿足什麼人？也許隻能滿足，“被物化”“去心靈”的人。

不要總是把事情，放在你和另一個人之間。

而是可以讓感受、情緒、體驗，在你和另一個人之間流動起來。給感受一個可以流動的時間空間。

小孩子其實什麼都懂，他的潛意識就像海綿在捕捉所在環境裡細枝末節秘而不宣的一切，

融刻進自己的潛意識裡，形成了人格，形成了模式。

我們習慣把感受包裝在事情裡面。

總是談事情，不談感受。

情緒，需要被處理，

我不是在找一個人處理我的事情，而是一直在找一個人，處理我的情緒。

不同的人之間，就是不同的潛意識在交流，潛意識會産生各種不同的化學反應。

彼此之間産生的愛，和彼此付出的行動的反應，也會因此而大有不同。

自卑的人常常是這樣的，先有了“我不夠好”的潛意識先入為主的判斷，

然後再去搜集去證實自己不如别人的證據。

因為人性的關系，在這個世界裡，愛本來就不是絕對和純粹的。

既不是100%的純度，也無法永恒，會随很多條件改變。

在覺得自己不夠被愛之前，要搞清楚的是，你去索愛的那個人，他具備多少給出愛的能力。

愛的多少，不是你努力要就有，也不是他努力給就有。每個人都有自己的極限。

或許，他以你看來匪夷所思的方式來對待你，那就是他在這段感情甚至所有感情中的極緻，

對于不夠好的愛的回應，你有權利選擇，離開。

我們為什麼會如此孤獨？

因為無論擁有多少物質，擁有什麼位置，但是你最需要的還是，你的心有人可以看見和交流。

一定要問一個隻有一百元的人借一千元，

一定要在一個沒有愛的能力的人身上不斷挖掘愛的證據，

除了讓自己越來越痛苦失望，不會有任何收獲。

不要把你的自我，建立在對方支付不起的愛上。

在保護你的身體健康、讓财富增值、養育後代的同時，也要保護自己的靈魂，關注自己的感受，别讓心靈枯竭。

很多人，根本沒有在關系裡處理感受、表達感受、接納感受的技能，

是因為，在原生家庭裡，在他成長的最初，他的感受，就沒有被人好好地處理過。

我們在關系中，找的其實是一個處理我們情緒的轉換器，誰擁有這樣的轉換功能，誰就能更多地帶給對方幸福。願我們，都擁有提供“情緒價值”的能力。

最不幸的事情，不是你得到的愛相比他人更少，

而是你因此判定自己，是一個不值得被愛的靈魂。

我們雖然活在關系裡，卻不能為關系而活。我們雖然如此地渴望愛，但我們也不能隻為得到愛而活。我們要建立自我，為自我而活。既不為關系，也不為了愛。

在愛情面前，誠實地表達自己，遠比姿态重要。

感情中把自己保護得太好的人，最後還是會傷了自己。

好像是個悖論，但卻很真實，

因為你也許會在餘下漫長的時間裡，怪自己在這段感情裡，沒有盡力。

一個人，如果沒有看清和覺察自己本身的脆弱，沒有看清自己轉化負面能量的系統其實作用微弱，

還在關系中，不斷掏空自己，去為他人提供正面能量，而不進行自我滋養和補給，那麼結果是危險的。

有的人，會有一種本領，去掏空他人，控制他人，綁架他人，

以愛之名，以付出之名，以犧牲之名。

他們的本能深谙此道，根本不需要頭腦的刻意籌劃。

就像嬰兒吸吮母乳，是一種與生俱來的能力，也是一種停不下來的需求。

我們之所以習慣于在一種自我責備和攻擊中去努力，

是因為我們小時候就是常常在“責備和攻擊”而非“鼓勵和支持”之中，努力。

帶着“我不夠好”的内心标簽去努力，你的努力，往往事倍功半。

負面思維、消極暗示、沒有覺察的潛意識模式，

不隻是拖住了你成功的後腿，其實是牢牢捆住了你的兩條腿。

很多人以為，自己隻要實現了某個目标，就可以用大價錢去别人那裡，贖回自己的人生了，這個大價錢，就是你給自己設置的障礙，這個大價錢，就是别人的看法在你的世界裡，重要的程度，這個大價錢，就是你的心，被這個社會潮流影響的程度。

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