我們在睡眠的過程中離不開枕頭，但是，你家裡的枕頭真的安全嗎？枕頭上有很多我們肉眼看不到的細菌，有數據顯示，一周不洗，每6平方厘米的枕頭可能産生300～500萬CFU(菌落形成單位)的細菌，如果一個月不洗，這個數目則會接近1200萬。

這些細菌會趁我們睡眠時“侵襲”我們，對我們的皮膚造成很大傷害。可能你會發現，早上醒來的時候，頭部變得非常油膩，這樣的油膩讓你自己都感覺非常惡心，其實，油膩膩的頭發有可能是細菌造成的。

看到這，有沒有想扔掉枕頭的沖動呢？

枕頭上的細菌是怎麼來的？

上面說到枕頭上的細菌是極多的，大量的細菌會在我們睡覺的時候，不斷的傷害皮膚，那麼就要明白枕頭上的這些細菌是怎麼來的。

一般來說，造成我們枕頭上螨蟲、細菌增多是由這兩個原因造成：

第一，卧室空氣流動性差。卧室中空氣流動變差導緻我們的枕頭布滿細菌，但長時間讓房間處于封閉的狀态，也會加重房間内細菌的繁殖。

第二，我們的個人衛生沒有做好。生活中不少人在晚上忙着追劇、玩遊戲，颠倒了正常的作息時間，甚至不洗漱便倒在床上睡了，這樣就會衍生出很多細菌來。

枕頭怎麼洗

相信很多人都不知道。“我就知道枕頭要曬一曬，可以殺菌有些還可以清洗嗎？”

當然，枕頭有很多種

但是枕頭和床品四件套一樣，

需要殺菌，有些材質也是要清洗的。

枕頭清潔的一般辦法

1、枕套每周至少清洗一次，如果不能做到，至少也要經常清洗。

2、每年清洗枕頭内芯兩次；每隔兩年更換一次枕頭。

專家表示，“枕芯一定要常洗常曬，我們曾用荞麥皮枕芯做過試驗，發現從來沒洗過的枕芯裡面，有大量的灰塵、螨蟲和黴菌。”國外也有報道說，一個從沒洗過的枕芯裡，竟有一半是塵螨和黴菌。因此，總不清洗枕芯很可能會危害我們的健康。

不同的枕芯清潔方法也不盡相同

• 荞麥皮枕

這類枕芯使用時間長了，會産生一些碎屑和粉塵，容易引發過敏。所以應定期清理碎屑，清潔的方法是定期放在太陽下照射，但不宜水洗。

荞麥皮枕芯、茶葉枕芯、藥枕等，一般都具有保健安神的功效，如果水洗，不僅影響保健效果，還極易發黴。

一、高溫殺菌法

首先準備一個大的黑色塑料袋，将枕頭套進去。

選一個陽光充足的位置，将枕頭放在陽光下曬2小時。黑色塑料袋能吸收熱量，因此能殺死枕頭上的螨蟲和細菌。

2小時候将枕頭取出，不僅消滅了螨蟲細菌，還有暖暖的太陽香。

二、低溫殺菌法

除了高溫殺菌法，低溫冷藏法也同樣有效~

第一步仍是将枕頭套進黑色塑料袋。

然後将枕頭放進冰箱冷藏室，冷藏24小時。冰箱内的低溫能殺死螨蟲，并防止微生物再生。

24小時後取出，枕頭就幹幹淨淨啦！

• 化纖枕

清洗時，選用溫和的洗滌劑，如果機洗，最好包一塊大毛巾，以均衡水流，防止變形。

需要注意的是，化纖枕芯要多漂洗幾次，充分漂淨裡面的洗滌液，直到水變清澈為止。洗後要盡快烘幹或甩幹，有助于枕頭恢複彈性，變得柔軟蓬松。

• 乳膠枕

當然乳膠枕頭不用頻繁清洗，不宜日曬（不建議大面積水洗）。如果一定要清洗，我們可以按照以下步驟來清洗：

1、手工清洗

乳膠枕頭可水洗，但一定要手工清洗，不可放進洗衣機或者其他機器設備洗滌，因為乳膠很柔軟容易被絞爛。

2、擠壓

手洗時，盡量以擠壓方式進行。由于本産品清洗時會吸附大量水分，重量倍增，取出水面時，不可抓取一小角部分拉上移動，枕頭吸水，過重會斷裂，必須如同豆腐般，捧住重心和大部分體積，小心地取出水面。

3、晾幹

洗淨後，以毛巾或者其他會吸水的材料，配合雙手壓幹，避免強烈的陽光直接暴曬，如欲加快晾幹時間，懸挂後建議每隔2-3小時，以手擠壓下方，可将多餘的水分排出并用電風扇吹幹。

相對于清洗枕芯，

大家可能會清洗枕套多一些，

但是有時候枕套沒用多久就會變黃，

感覺就會特别髒。

枕套發黃清洗法

淘米水 橘子皮

保留淘米後剩的淘米水，扔幾塊橘子皮進去，再倒入鍋内加水燒煮。煮開後将發黃的枕套放入其中浸泡和搓洗，不用多久就能恢複潔白。

鹽 白醋 84消毒液

在水中倒入鹽、白醋和少量84消毒液，混合均勻後将發黃的枕套放進去浸泡，半天到一天的時間，枕套上的黃漬會慢慢滲出。

浸泡後再用洗滌劑清洗，枕套就潔白如新啦~

檸檬汁

檸檬汁呈堿性，汗漬為酸性，酸堿中和，即可去黃。因此洗枕套時可以往水中加點檸檬汁，從而将黃色印記去掉。

小蘇打 洗潔精

想要用洗衣機洗枕套，可以加入2勺小蘇打和2勺洗潔精，按照标準模式清洗，枕套再也不怕發黃了！

枕頭應該多久換一次？

枕頭應該每1~3年更換一次。又髒又舊的枕頭易滋生螨蟲、黴菌等，引發過敏或呼吸道疾病。當出現以下情況，說明枕頭該換了：

① 在未有相關身體疾病的情況下，起床後常常覺得頸部麻木、酸脹。

② 枕頭已失去彈性，拍打、調整完枕頭後迅速恢複扁平。

③ 枕頭有結塊、凹凸不平的現象，且填充物有發黴等異味。

今晚就睡着幹淨的枕頭吧！

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