第一：陰雨天膝蓋痛的原因
1、風濕
風濕病是一種自身免疫性疾病，由風濕性鍊球菌感染所緻。風濕病通常累及的是關節部位，所以也稱為風濕性關節炎。這是慢性病，往往需要終身治療，長期都需要服用抗風濕的藥物。
2、關節炎
關節炎是指的是發生在關節部位的炎症性反應，以膝關節居多，通常為無菌性炎症。當陰天下雨時氣壓降低，細胞内壓及關節腔内壓相對增高，滑液黏度增加；濕度增高的刺激使關節的神經敏感性增強；陰天氣溫下降緻使患病的關節部位溫度降低。上述綜合因素就會導緻關節腔内氣血阻塞不通，緻使陰雨天膝關節疼痛難忍。
3、舊傷
傷病的皮下組織會形成一些疤痕，疤痕内的神經纖維對外界氣候變化非常敏感。當受到陰冷、潮濕等刺激時，疤痕組織及其附近的肌肉、血管發生收縮，對寒冷和潮濕的抵抗下降。同時，疤痕組織會随着氣溫的下降而收縮，對神經纖維産生擠壓的刺激，所以會出現疼痛不适。
雖然揉膝蓋可以使膝蓋感到溫暖，消除疲勞，還可以增加局部血液循環，對膝關節的确有益。但如果操作不當，這樣的動作會加重軟骨的損傷、加重軟骨的磨損，把已經病變的軟骨磨得更壞，甚至會磨掉軟骨，露出軟骨下面的骨質，疼痛會更加嚴重。建議膝蓋不适時應該避免揉膝蓋這樣的動作，及時的去醫院做一個詳細的檢查。
第三：在陰雨天的時候關節疼痛，食療方案推薦
1、赤小豆粥
材料：赤小豆（150克）、糯米（150克）、紅糖适量。
做法：将赤小豆、糯米淘洗幹淨，同煮成粥，食時加少量紅糖。能除濕熱。
功效：可用于膝蓋無力、關節屈伸不順暢的患者。
2、防風祛濕粥
材料：防風20克，防己15克，粳米100克、薏米50克
制作：防風、防己水煎取汁，加入粳米、薏米熬粥，分次食用。
功能：祛除風濕、關節疼痛較劇烈的患者。
3、冬麻子粥
材料：冬麻子30克，粳米100克，姜、蔥、豉、椒适量。
做法：冬麻子熬研濾汁，入米煮粥，臨熟，下姜、蔥、豉、椒等攪勻。
功能：空腹食用，祛除體内濕氣，消腫止痛。
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