法國作家米蘭·昆德拉說過一句很有名的話：“人類一思考，上帝就發笑。”

作為這個星球上的“統治者”，我們無時無刻不在思考。

因為思考，我們發明了文字和火，步入了文明社會；

因為思考，我們開啟了第一次和第二次工業革命；

因為思考，我們竟然能把人帶到天空。

...

人類所有的進步，都在證明思考的重要性。

可是思考過度了，也不見得是一件好事。

古有“杞人憂天”的故事，對于完全沒有必要擔心的事情卻還是牢記在心，最終的結果基本上會把自己給逼瘋掉。

而現在的人為了房和車，更是恨不得把24小時拆成48小時用，沒日沒夜的工作，像一台運轉的機器一樣，始終不肯停下來。

但胡思亂想帶來的弊端，也顯而易見：

首先它會讓人難以聚焦長遠目标，人之所以會胡思亂想，就是因為對未來的不确定性。

而為了消除這種“認知模糊”，我們往往會優先傾向于那些容易的事情，以及能夠快速實現目标的項目。所以在進行抉擇時，就會表現為趨難避易和急于求成。

比如你明明知道看書是對自己有益的事情，但轉身還是拿起了手機，因為讀書的效果不會像玩遊戲一樣立馬給你反饋。

而且它還會影響我們的睡眠質量。

我曾經就有一段時間因為工作中頻頻出錯而經常胡思亂想，晚上雖然早早地上了床，但一想到自己有可能會被老闆“炒鱿魚”就擔心地睡不着，所以那段時間狀态極差，這也導緻了惡性循環，我的工作更是漏洞百出。

後來還是老闆強行給我放了假，休息了一段時間後，我才恢複了之前的狀态。

後面我才知道，老闆從來沒有要開除我的意思，他非常認可我的能力，所以才會讓我強制休息把狀态調整好之後再回來上班。

如何才能停止胡思亂想？下面3個建議非常實用，如果配合實踐，效果會更好！

可能有人會說，我就是不喜歡讀書，我也不喜歡運動，那如何才能讓自己不胡思亂想呢？

如果前期實在沒有什麼特别好的方法，我的建議就是先讓自己動起來。

當一個人開始忙碌的時候，他的生活就有了“奔頭”，自然也就沒有時間去胡思亂想了。

《士兵突擊》裡有一集說的是許三多因為新訓不達标，然後就被分配到了鳥不拉屎的“草原五班”，那地加上他一起總共也就五個人，連水管都沒有。

新兵一旦被分配到這裡，那就意味着沒有人會注意你，再怎麼表現也不會看到。它會磨滅任何一個人的激情，讓人沒有追求，唯一可做的就是入鄉随俗，與之同化。

可許三多的“憨憨勁”又出來了，他硬是要堅持在這個荒涼的地方修路，身邊的戰友都說他是個“傻子”。

最後的結果就是，許三多因為這件“小事”被領導看中，然後被選進了“鋼七連”，給了他日後成為“兵王”的機會。

雖然很多人都在調侃說“自己是為了生活才工作的，要是有錢誰還工作？”

但事實卻是越有錢的人，他們在工作上的時間反而越長，因為到了他們那個階段，工作已然成為了一種享受。

換句話說，假如許三多也跟草原班裡的其他戰士一樣，撞一天和尚敲一天鐘，恐怕也就沒有了後面的草根逆襲兵王的故事。

當你察覺到自己有胡思亂想迹象的前，先讓自己忙起來，哪怕是給許久不見的朋友發條問候的信息，隻要手上有活做，那就會讓你快速走出來。

如果要說過去的幾十年裡，有沒有覺得自己非常專注的時刻？

估計幾很多人都會回答：

有，高考！

那個時候大家好像都跟“着了魔”一樣，腦子裡面就一件事，考上大學。如果還有其它事情，那就是争取考個重點大學。

吃了飯就刷題，然後接着刷題吃飯，甚至連睡覺的時間都舍不得。你會發現自己對考試這件事情沉醉其中，達到了忘乎所以，不知疲倦的地步。

其實這就說明你進入了“心流”的狀态，“心流”一詞是著名心理學家米哈裡·契克森在《心流》一書中提出的。

它指的是一個人完全沉浸在某種工作或活動當中，無視其他事物存在的狀态。這種體驗本身會帶來莫大的喜悅，使人願意付出巨大的代價。

除了我們說到的高考，生活中還有不少這樣的例子：

比如你在地鐵上玩遊戲，坐過了站點卻渾然不知；

為了讀完一本喜歡的小說，竟然忘記了晚上的約會；

還有你在想一份策劃方案的時候，會覺得時間過得飛快；

...

這些都是因為太專注于某件事情，而使自己進入到了心流狀态。

在心流的狀态下，你的大腦高速運轉，注意力高度集中，所有的念頭都被有序地組織起來，你不用刻意地控制這個過程，但一切盡在你的掌控之中，這個時候也就根本不會去胡思亂想了。

我有一個朋友，他每次開會的時候，都會盡量把手機關機或者背面朝上放桌上，這樣做的目的就是不讓自己受其它消息的幹擾。

所以開完會時，當其他同事還在為剛才會上老闆講了什麼而交頭接耳時，朋友就已經開始思考怎麼執行了，而這也是為什麼他的工作效率會是比其他同事高幾倍的原因。

當然，“專注力”在這個時代是非常稀缺的，想要一下子就變得專注起來談何容易？

因此前期可以先從一些不起眼的小事做起，比如就給自己五分鐘時間用來發呆，等到自己能真的堅持下來再把專注的時間逐步延長，專注的習慣一旦培養好了，以後大腦就會給自己釋放一個信号：

現在就是專心做事的時候了，什麼都别想。

人是最依賴新鮮感的，我們需要新鮮的朋友，新鮮的樂趣，新鮮的體驗，否則我們的生命将無法完成必要的新陳代謝，最終早衰。

你是不是也有過這種體驗：

周末宅家無所事事了一整天，剛準備吃晚飯時突然接到朋友的消息，說晚上有幾個新朋友一起來聚會，這個時候你是不是立馬一掃白天的頹勢，瞬間滿血複活了？

人為什麼會追求新鮮感？

這在心理學上叫“感覺尋求傾向”，簡單來說就是人們缺少環境變化或刺激時，就得去尋找感覺刺激和經驗變化。

這種行為傾向由生物進化和遺傳的因素對其影響，同樣一個人出生後父母的教養、社會角色，學習和早期環境等方面都有可能影響這種特質的形成。

因此我們總會看到一些人對無聊非常敏感，一刻都不能停留在沒有新鮮感的生活中。

奧斯卡最佳紀錄片《徒手攀岩》裡，主人公亞曆克斯·霍諾德從事的就是一項“極限運動”。

在紀錄片裡，他要在沒有任何輔助的情況下，僅靠一雙手來完成3000英尺（約914米）高的酋長岩。

現在國内也有一些人開始接受國外的“極限運動”，比如滑翔，攀岩，空中沖浪等等，這些運動在很多人眼裡就是“作死”的代表，但他們來說卻很享受這種刺激感。

所以對于我們普通人而言，生活也好，工作也罷，如果你能夠多給自己一點嘗試新鮮事物的機會。

比如下了班之後，拿上自己喜歡的相機去拍照，即使拍得不專業，也無礙于自己跟大自然接觸的一次新體驗。

還有當你覺得現有的崗位已經沒有一點挑戰性了，每天都是重複着一樣的工作内容，不妨換一個新的崗位，說不定還能逼發出你新的潛能。

特斯拉的創始人埃隆·馬斯克就是衆人眼裡的那個“跨領域天才”，從支付公司，到電動汽車，再到民用航空領域，他在這些不同的賽道中都取得了不錯的成績。

假如他跟其他人一樣，隻是守着自己的一畝三分地，也就不會有後面這些傳奇的故事了。

讓自己立刻停下胡思亂想，說起來容易，做起來難。

可能你因為會看到某一句話而暫停了下來，獲得了短暫的頭腦清醒。

但這隻是假象，過不了多久還是會陷入到紊亂的思緒中，因為你并沒有解決實際的問題。

想要真正做到不胡思亂想，先别閑着，讓自己忙起來是第一步。

然後培養自己的專注力，不輕易被外界事物所幹擾；

最後記得對生活，對工作保持新鮮感，多去嘗試一些想做但又不敢做的新領域，這樣你的人生才會被自己所掌握。

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