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月子裡多吃什麼可以下奶

生活更新时间:2025-01-09 10:34:00

女人生孩子都要經曆坐月子這一遭，現在坐月子越來越講究營養科學。可是很多老一輩伺候年輕人坐月子還是按照老方法在走，說起這個我可有話語權了。回想當年我坐月子，那真是"營養"啊，我承認我吃吐了！

月子裡多吃什麼可以下奶（月子裡吃什麼可以下奶）1

媽媽說要下奶，給我買了十幾隻土雞，幾百個土雞蛋。剛開始第一周幾乎天天吃炖雞，半夜生拉硬拽叫我起床吃糖水煮蛋。一周後，我聞着雞蛋的味道開始犯惡心。從第二周開始不停給我炖豬蹄，熬鲫魚湯，以至于我聞着豬蹄仿佛就能聞到豬屎的味道。（哈哈，真的毫不誇張哦，是徹底怕了這些東西）

月子裡多吃什麼可以下奶（月子裡吃什麼可以下奶）2

然而，吃這些東西下奶真的很厲害嗎？以我個人經曆來說，非也。整個月子裡天天吃着這些炖品，不知道殘害了多少雞媽雞爸，鲫魚，到最後奶水還不夠孩子吃，需要搭配奶粉喝。

後來跟朋友交流一番，據說月子期間可以适當吃些炖品，但是不可過量。炖品有助于乳汁分泌及産後身體恢複，但是過量隻會使身體發胖，到最後你才後悔莫及。

月子裡多吃什麼可以下奶（月子裡吃什麼可以下奶）3

如果坐月子，建議可以多喝水，因為水裡面不含油脂，但是通過母體會轉化為乳汁。每天大量飲水，可以确保自己的奶水充足。

月子裡多吃什麼可以下奶（月子裡吃什麼可以下奶）4

此外，也可以多喝蓮子銀耳粥或者紅棗桂圓水，比喝白開水更營養。蔬菜方面建議多吃綠色蔬菜，比如西蘭花和菠菜，含有豐富的維生素，對産婦身體有好處，也能有助于下奶。

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