統計顯示，高達 20%的兒童會出現焦慮和抑郁心理。

寒假就快結束了，各地陸續開啟返校模式，家長們很開心，神獸終于要回校了，卻忽略孩子正處于“開學恐懼症”的狀态中。

可能有人會問，至于嗎？讀書比上班工作輕松多了，有什麼可焦慮的？其實站在孩子的角度來講，确實很容易産生恐懼和焦慮心理。

寒假即将結束，孩子轉變成“學霸模式”

糖媽之所以對開學恐懼症比較熟悉，是因為經曆過小糖果開學前的表現。上幼兒園時她對日期的概念不是特别清晰，隻是單純不想在幼兒園裡學習。

如今她上小學了，開學恐懼的表現也不一樣。小糖果學校開學時暫定在3月1号，前幾天小夥伴找她玩耍時，提到開學這件事，小糖果很快變得緊張起來。

雖說我已經幫她把作業都規劃好了，但她每天還是會自己拿着作業本，急急忙忙往前趕進度，還暗示我開學後不要在老師面前告狀。

一開始我很欣慰，小糖果長大了、懂的事多了，但我也發現她這種突然的轉變，也是開學前情緒過于焦慮的表現。糖媽當然希望孩子努力，但我不想讓她過于緊張和恐懼，在我的疏導下，小糖果的心态好了很多。

孩子為啥會焦慮？家長别小瞧“開學”這件事

下至幼兒園的小朋友，上至大學生及研究生等，在開學前都可能存在焦慮的情況，主要有以下幾個原因。

結合自己小時候的經曆，再觀察身邊孩子的表現，大家就會發現，沒完成作業隻是最淺層的焦慮原因。讓孩子們産生開學焦慮的因素，也有無形的壓力。

幼兒園或小學一、二年級的孩子，他們不想開學，往往是因為不喜歡被束縛的感覺。他們喜歡在假期裡享受家長的寵愛，可以睡到自然醒，還能吃到可口的飯菜，在幼兒園裡卻不能這樣。

高年級的孩子，大多是不想面對學習給他們帶來的壓力。好學生擔心自己被比下去，差學生怕開學就被老師批評。這些心理活動，孩子往往不會主動對家長說出來。

當假期的慵懶習慣需要改變，孩子無法适應是正常的。有些孩子隻是情緒上很抵觸，特别焦慮的孩子甚至會出現頭痛，肚子疼以及惡心嘔吐等情況，需要及時進行心理疏導。

孩子在開學之前有輕微緊張和焦慮，或許代表他心裡素質較差，但未必是壞事。

孩子在開學前緊張未必是壞現象，焦慮總比“擺爛”好

當家長發現孩子有些開學焦慮時，别急着批評他，要知道這種表現反映了孩子兩種内心活動。

孩子将情緒表現出來，問題更好解決：喜怒哀樂都寫在臉上的孩子，比那些悶聲不說話的孩子更好引導。因為家長可以很清楚地看出來孩子的情緒變化和内心活動，能把問題及時解決掉。

如果孩子内心很焦慮，卻沒有任何表現，家長和老師引導不及時，孩子反而更容易産生心理問題。

孩子知道放假和開學區别，沒有“擺爛”：糖媽上大學時，一位老師曾這樣說過：“知道焦慮的人，總比那些不上進、不努力的人好一些”。用如今比較流行的網絡詞，就是焦慮總比“擺爛”強。

有些孩子知道自己沒有完成任務，或表現得不好時，他會将作業趕出來并努力做得更好。而從小就學會“擺爛”的孩子，作業寫不完無所謂、老師批評他也完全沒有聽進心裡去，在未來的學習和生活中都很難進步。

總體來看，孩子有開學焦慮症并不是他自己的問題，很多時候與家人在寒假期間過于溺愛他，或施加壓力過大也有關系。

幫助孩子輕松歸校，家長做好這幾件小事

嚴重的焦慮情緒不利于孩子身心成長，想讓孩子以輕松的心情歸校，不必對他講大道理，做到以下幾件小事效果就很好。

1）盡快帶孩子開啟規律的生活

對孩子來說，每天早睡早起，吃有規律的三餐，在任何時候都很有必要，就算不為了上學而坐，堅持下去也對身體有好處。

孩子在正常上學時，養成規律作息并不容易，而想要摧毀好習慣，隻需要一兩天的時間。因此，無論是為了适應開學後的狀态，還是為了孩子的身體考慮，都盡量在假期也保持好的作息習慣。

2）别故意吓唬孩子

不少家長為了激勵孩子，會在假期時強調這類事情：“如果你作業不完成，開學後就會被懲罰。如果你在假期不好好學習，開學後你就會被同學超越過去排倒數第一”，或者總拿向老師告狀這件事威脅孩子。

孩子或許會有短暫的“沖勁兒”，但随之而來的也有巨大的恐懼和焦慮，這種無形的壓力會讓孩子反感開學。

因此家長在假期就算不說學校的好話，也别用學校老師作為條件來吓唬孩子，這會讓他增加心理負擔。

3）幫助孩子做規劃

假期是用來放松自己的，而不是放棄自己。如果學校有作業，家長可以幫助孩子一起将作業做好規劃。每天寫哪些作業、先寫哪個科目。不必都堆積在放假一開始就寫完，保證在開學前完成任務就好。

糖果媽媽心裡話：

針對幼兒園和小學階段的孩子，糖媽還有一個小秘密要告訴大家。在快開學前的一段時間，可以帶他們去買些新橡皮、鉛筆等文具，更換掉破舊的書皮或買幾本新的作業本，這會讓孩子感到很開心，上學更有積極性哦！

【今日話題】你的孩子有開學焦慮症嗎？

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