12種含鋅高的食物?海産品中以牡蛎含鋅最為高植物果實的堅果類含量較高,如花生、核桃等,現在小編就來說說關于12種含鋅高的食物?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
海産品中以牡蛎含鋅最為高。
植物果實的堅果類含量較高,如花生、核桃等。
水果中蘋果的含量為最高。
豆腐皮。
黃豆。
白木耳。
小米。
蘿蔔。
白菜等。
中藥中的枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量也較高。
富含鋅的食物主要還有瘦肉。
動物肝髒等動物類食物。
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