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春天孕婦不能吃的哪些菜

生活更新时间:2024-08-25 11:11:50

春天孕婦不能吃的哪些菜（孕媽媽春天甯可不吃肉也要吃這些菜）1

苋菜中的葉酸含量可居蔬菜界的榜首，紫苋菜和綠苋菜的葉酸含量分别為419.9微克/100克、330.6微克/100克，其他蔬菜真的是望塵莫及啊。苋菜含有豐富的營養物質，其所含的蛋白質比牛奶更能充分被人體吸收，所含胡蘿蔔素更是比茄果類高2倍以上，可為人體提供豐富的營養物質，故被稱為“長壽菜”。所以，适當食用苋菜是很有好處的。===PEI_PAGER_PEI===

春天孕婦不能吃的哪些菜（孕媽媽春天甯可不吃肉也要吃這些菜）2

包菜又叫包心菜或卷心菜，還有的人叫它“圓白菜”，除了維生素C的含量豐富，包菜中含有大量的天然葉酸，葉酸含量在所有蔬菜中排名第二，這是甘藍類蔬菜的一個優點，可以說是孕婦必備的蔬菜之一了。===PEI_PAGER_PEI===

春天孕婦不能吃的哪些菜（孕媽媽春天甯可不吃肉也要吃這些菜）3

在日常飲食中，莴筍也是葉酸的很好來源之一，它的莖葉中均含有大量的天然葉酸，具有很高的營養價值，就算有人稱它為渾身都是寶的蔬菜也是可以的。莴苣略帶苦味，能夠刺激消化酶的分泌，可以起到增進食欲的作用。春天不少人食欲不佳，可以适量吃莴苣。

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