100克米飯有多少?100克米飯有115大卡左右大米的熱量是391大卡/100克,煮熟成米飯以後,因為吸收了水分,米飯的熱量是115大卡/100克,下面我們就來聊聊關于100克米飯有多少?接下來我們就一起去了解一下吧!
100克米飯有115大卡左右。
大米的熱量是391大卡/100克,煮熟成米飯以後,因為吸收了水分,米飯的熱量是115大卡/100克。
米飯主要的營養成分是碳水化合物(也就是糖類),碳水化合物對人體有着十分重要的作用,每天一定要保證充足的攝取,碳水化合物的攝取比例,應該占全天總膳食比例的55-65%是一個最佳的比例。對于減肥的人來說攝取碳水的比例應該占全天總膳食比例的55-60%左右,才是最合理。
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