1、堅持定期運動，多鍛煉多出汗‍♀️

多鍛煉出汗，能夠增強機體新陳代謝，皮膚也能跟着變好，天天堅持運動，不僅能強身健體、瘦身，皮膚毛孔還會縮小

2、找到适合自己的穿搭風格

選擇不容易出錯的衣服搭配，可以找常見不容易出錯的黑白灰風格，也可以針對自己的特點放大亮點，注意要避開自己的短闆去搭配~

3、堅持出門必塗防曬

不防曬老得快不是說說而已！姐妹們日常出門一定要塗防曬，無論晴天雨天都！因為紫外線很猛，不僅會導緻曬黑，還可能影響導緻光老化等

4、學習基礎化妝技巧

堅持化妝不是要經常濃妝豔抹，而是能保障日常有一個相對幹淨的底妝淡妝即可，更容易個人留下精緻幹淨的印象，日常可以通過多看美妝博主的視頻學習基礎的化妝技巧

5、堅持鍛煉體态‍♂️

可以嘗試每天靠牆站30分鐘，或者每天練習美麗芭蕾天鵝臂15分鐘，也可以是飯後靠牆站立20分鐘左右，有利于消化的同時，還能調整體态，長期堅持能突顯個人氣質，覺得光站着無聊，還可以結合一邊鍛煉，一邊聽書或聽演講之類的

6、堅持早睡早起，不要熬夜️

堅持早睡，盡量晚上10點睡覺，最晚不要超過11點，堅持個3天你會肉眼可見發現皮膚狀态變好，堅持1個月你會被驚豔到，本身皮膚的新陳代謝周期就是1個月呢

7、堅持每天喝夠至少8杯水

可以把喝水時間表 定成鬧鐘提醒，每天保障喝夠2升水，堅持至少一星期，皮膚肉眼可見能變好，臉上水潤不少，悄咪咪地說還能緩解便秘問題捏~

8、少低頭玩手機

玩手機要控制好時間，避免傷眼睛，同時要減少低頭的情況，會對我們的脊椎不好，可能導緻變形、還可能導緻駝背等，頸紋也是我們的一大顔值殺手，平時玩手機建議還是把手機放到和視線同水平位置更優

9、堅持看書

閱讀着腹有詩書氣自華，讀書一方面可以靜心氣，讓人表現得不那麼急躁，還能培養優雅氣質，顯得更溫柔和有魅力哦

10、說話适當放慢語速

适當放慢語速，以及放低聲量，不要讓人覺得很兇難相處，溝通起來也更和諧且更有效

11、把有框眼鏡換成隐形眼鏡

隐形眼鏡不要貪便宜随便買哦，還是要對自己的眼睛負責的，有框眼鏡會放大鼻子低的缺點，偶爾在家戴一下就可以了

12、愛笑并且多笑

多笑指多微笑，不是很誇張地大笑或狂笑，愛笑的女孩更容易給身邊的朋友帶來積極的影響。會讓人覺得更有感染力和魅力等不過也有部分姐妹會說自己天生笑得不好看，其實也是可以後天練習養成的，可以用牙齒咬住一根筷子，嘴角自然向上咧開，保持至少10分鐘，長期堅持會有顯著效果~

13、找到适合自己的發型‍♀️

找到适合自己的發型能給自己的外觀顔值加分超多！另外日常還要注意發質的護理和保養哦，不要一頭枯發和油發哦

14、絕對不要帶妝睡覺‍♀️

日常即便再忙再累，回到家都要記得卸妝，妝容不建議在臉上停留超過8小時。總之千萬千萬不要帶妝睡覺！

15、關注牙齒健康及美白

保護牙齒健康，日常早晚必刷牙一次，定期用牙線或沖牙器進行二次清潔，每年至少洗牙一次很必要，對牙齒美觀要求高的姐妹還可以考慮貼美白牙貼進行牙齒美容

16、堅持多吃水果蔬菜

水果可以多吃西紅柿或應季水果，應季水果不僅價格實惠，一般也是農藥殘留相對少的，同時還要注意少吃油膩的油炸和垃圾食品

17、保護眼睛人人有責

平時看久電腦的姐妹，沒事可以多轉眼睛，或者是休息時間站起來去陽台看看遠處，25歲前眼霜着重保濕就夠了，25歲以後再考慮用抗老的

18、美白小技巧‍♀️

想要面部美白，日常要做好防曬，配合使用含美白成分的産品，身體要美白，除了直接用含美白成分的身體乳，還可以按1:1配比混合珍珠粉進行使用，親測牛牛的（就是不要上臉~)

19、堅持精緻護膚

最基礎的護膚要求是能達到補水保濕的需求，日常敷補水面膜是最直接的，大概一周敷1-2片，每次使用不超過20分鐘，記得用清水清洗

20、堅持用潤唇膏或唇膜

我一般會在睡覺前，堅持塗一層厚厚的凡士林，第二天嘴唇不容易幹和起皮，塗口紅也不容易卡妝~

21、護膚不要忽略脖子

除了面部和手部，脖子也是一個容易暴露我們年齡的位置哦，日常塗乳液面霜的時候可以順手塗一下脖子，精緻的姐妹也可以考慮用專門的頸霜

22、不要用嘴巴呼吸！

會下巴後縮，嘴容易變凸！就算感冒鼻炎鼻子不舒服，都要盡量做到用鼻子呼吸，防大于治，不然嘴變凸的時候有你哭的!

23、堅持用椰子油護發

冰冰女神誠不欺我！真的有用！具體就是先用洗發水洗一遍頭發，再用椰子油當發膜，再用洗發水洗掉，最後用點護發素，一次有效頭發護理就完成啦！

24、自信的女生最美！

有意識調整體态，走路擡頭挺胸，不要低頭不要駝背！經常自我暗示自己最棒最優秀自信的。女生一定是最美的！

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