手機中護眼模式有用嗎?随着智能手機的發展，人們對手機越來越依賴，基本上每天有2/3的時間與手機都是形影不離的，剩下的1/3的時間就是睡覺的時候，由此可見手機的重要性但是手機的過度使用必然會帶來一個問題，那就是視力的影響，商家們針對這一問題專門研發了“護眼模式”，我來為大家科普一下關于手機中護眼模式有用嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

手機中護眼模式有用嗎

随着智能手機的發展，人們對手機越來越依賴，基本上每天有2/3的時間與手機都是形影不離的，剩下的1/3的時間就是睡覺的時候，由此可見手機的重要性。但是手機的過度使用必然會帶來一個問題，那就是視力的影響，商家們針對這一問題專門研發了“護眼模式”。

據說在“護眼模式”下使用手機，可以起到保護視力，避免增加眼睛度數的功能。不少市民提出：“這個‘護眼模式’真的管用嗎”、“‘護眼模式’在工作時運用的是什麼原理呢”。為此，貴陽市第一人民醫院眼科主治醫師宋宗豔給出了答案。

手機屏幕藍光對視網膜危害極大

“要說明白‘護眼模式’的原理，我們需要先知道，手機屏幕光為什麼會對眼睛造成傷害。”宋醫生介紹，手機屏幕釋放的光，主要為在可見光譜末端的短波高能藍光。對視網膜色素影響的研究顯示，細胞處于波長在415-450納米範圍的曝光下将會喪失活性，而這一範圍正是我們每天眼睛暴露在各種屏幕釋放的光的範圍。

“眼睛如果長期處于藍光照射下，對視網膜将産生極大的傷害，輕則誘發幹眼症、眼疲勞、生物鐘紊亂，嚴重的會導緻眼睛黃斑變性，視力受損甚至是失明。”宋醫生指出，另一方面，藍光也幹擾人體分泌褪黑素，讓人們難以入眠，而難以入睡的時候人們又願意玩手機，這就造成了惡性循環。

“護眼模式”僅能去除30%的藍光

“鑒于藍光的巨大危害，最近幾年，商家們紛紛推出緻力于減少藍光的‘護眼模式’。通過特定的軟件算法，可以讓屏幕發出的藍光減少。”宋醫生介紹，護眼模式開啟後，由于現有LED顯示屏多采用RGB三色像素，當藍光減少時，紅色和綠色的光譜融合後會呈現一種趨近于黃色的色彩(這也就是為什麼軟件去藍光的“護眼模式”，屏幕都會發黃的原因)。

“可是，‘護眼模式’真的這麼神奇嗎？其實不然，‘護眼模式’隻能去除30%的藍光。”宋醫生指出，“護眼模式”對眼睛的保護作用相當有限；其次，屏幕色溫過高導緻色彩偏黃，同時系統會自動調低屏幕亮度使之變暗，二者疊加會導緻護眼模式下用戶的閱讀體驗嚴重下降。再者，長時間緊盯屏幕，還會因為減少眨眼次數，緻使眼睛容易幹澀，更在一定程度上加深了深夜刷機對眼睛的傷害。

護眼還需少玩手機

“想要真正保護眼睛，最好還是少玩手機。但很多人就是戒不掉，那該怎麼把傷害降到最低呢？”宋醫生表示，首先，晚上躲被窩裡玩手機，盡量把手機屏幕亮度調暗，很亮的屏幕與漆黑的環境對比度太大，會使眼睛疲勞。

第二，不要把手機屏幕正對着眼睛，最好向下傾斜45°左右，此外，眼睛要和手機保持30cm的距離。

第三，不要側躺着玩手機，側躺對眼睛的壓迫力最大，這樣會造成左右眼睛視力偏差；另外，枕頭對眼睛的壓迫會造成供血不足，時間一長眼睛就會出現膨脹感，易出現短時性影像重疊。

第四，不要俯卧玩手機，保持俯卧的姿勢玩手機，會影響手肘、腦部的血液循環，還有可能造成頸椎以上惰性缺血；此外，俯卧的姿勢易誘發疲勞，難以進入睡眠狀态。

第五，晚上玩手機要開燈，正常情況下，人在看近距離的東西時瞳孔應該縮小，但黑天時人的瞳孔會散大，所以摸黑玩手機與眼睛的生理要求相反。很亮的屏幕與漆黑的環境對比度太大，會使眼睛疲勞。因此，晚上玩手機還是開一盞燈為好。

最後，宋醫生溫馨提醒，可通過眼保健操緩解眼疲勞：眼睛望遠方(至少5米以外)，持續幾秒，再望着自己的鼻尖，同樣持續幾秒，随後眺望遠方，再望鼻尖，如此往複，可緩解眼部疲勞。

(叢娟)

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