随着年齡的增加,老年人的身體器官開始逐漸退化、視力、聽力也開始下降,很容易出現視力模糊、耳鳴、耳背等情況,其中耳鳴是最常見也是最早期的症狀。
下面我們就介紹老年人耳鳴的調理方法:
01、把手掌蓋在耳朵上,用掌根輕輕地揉耳背,然後隔着耳背揉耳朵眼,揉到感覺耳朵眼有點癢就可以了,注意揉的時候一定要閉眼;
02、早上起床的時候,先張嘴呼氣,再用力吸氣,此時嘴巴要閉合,這樣呼氣吸氣連續幾次,可以使臉部的肌肉有節奏的活動,進而使耳朵内外壓力平衡;
03、定息靜坐,咬緊牙關,用倆指捏住鼻子,怒睜雙目,使空氣進入耳道,直到聽到“轟轟”的聲音為止;
04、吸煙者因煙中尼古丁的吸收而刺激神經系統,使内耳供血不足,從而導緻聽毛細胞功能的衰退,因此老年人盡量戒煙;
05、如果精神長期處于高度緊張的狀态或者疲憊狀态會使耳鳴加重,因此老年人最重要的是要有良好的心态,輕松愉快的生活;
06、一般城市居民老年性聾發病的幾率更高,原因是城市中有更多的噪聲,所以老年人盡可能的選擇僻靜的地方養老。
作者:歐仕達左紅卿
審核:歐仕達吳松林
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