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人們在照鏡子的時候，對于自己的相貌總會感到比較滿意。

鏡中人的眼睛充滿了靈氣，一颦一笑間，風情萬種。擺出不同的姿勢，更會再添一分魅力。

可為什麼每當我們與好友同遊時，自己卻對拍出來的照片百般不滿？

似乎照片中的自己遠比不上照鏡子時自己的風采。

人們所看到的自己，按照自我滿意度從高到低的順序可排列為：

鏡子裡、鏡頭下的自己＞現實中的自己＞照片中的自己

為什麼會産生這種感覺呢？

心理學家發現，人們普遍認為視頻中的動态人臉比截圖更有魅力，此即凍臉效應。

因此，你大可不必因自己的照片拍得不太好看而悶悶不樂，因為現實中的你在别人眼中會好看得多。

凍臉效應的心理機制如何？

研究者們也不能給出完全确定的答案，目前提出了兩種可能：

1.可能跟人腦對動态臉的信息加工方式有關，人們似乎會把同一張臉上各個不同的部位進行加工重組，即平均化。

2.動态臉能更好地激活我們的面部識别神經機制，從而對動态臉的識别會使我們的神經系統更加活躍，最終導緻更高的評分。

因此說鏡子裡、鏡頭下的自己＞照片中的自己。

心理學研究表明，55%以上的人際交流是通過非言語交流實現的，比如身體語言。

照片是靜态的，沒有生氣的。而現實中的你是靜态表情與動态交互的統一，因此現實中的活潑、可愛與靈動的表情可以為你加分。

不僅如此，現實中的你由于表情與身體語言的協同活動，會使你的形象變得更加豐滿，你舉手投足間所散發出的氣質也是靜态的你所無法表現出來的。

同時，照片又是客觀的，受拍照技術和設備的影響，難免失真。

因此說現實中的自己＞照片中的自己。

金盛華博士提出了自我價值定向理論，其主要概念之一就是說人們普遍具有自我價值保護傾向。

自我價值保護是指個體為了保持自我價值的确立，心理活動的各個方面都有一種防止自我價值遭到否定的自我支持優勢心理傾向。

在人們的價值觀中，自我保護是普遍存在的傾向，否定自我價值的價值體系不可能成為個體自我價值定向的構成部分。

當今社會，人們普遍認為相貌好看會獲得更多的支持與歡迎，也會使人顯得更加自信。

在這種自我價值定向的引導下，人們不自覺地對鏡中的自己給以更高的評價，作為一種支持自我價值确立的内部支持資源。

此外，照鏡子的時候，是我們自己評價自己的相貌，會産生更多的自我卷入。

為了保護自我價值，往往高估自己。

再加上表情、姿勢的變換，使自己多了照片所沒有的靈動感，因此看起來更好看。

剛出生的嬰兒是難以注意自己的相貌的，那麼我們是什麼時候開始對美醜有概念的？

首先，當人們處于嬰幼兒期和小學階段時，都不太會注重自己的外表。

但是随着年齡的不斷增長，特别是青春期的到來，生理的快速發展與衆多心理矛盾的出現，使得青少年的自我意識呈現飛躍式發展，他們開始關注并且重視自己的言語、行為、穿着和打扮。

其次，作為社會的一員，人們從小就會受到各種觀念的影響。在社會普遍的審美觀的影響下，他們了解到五官嬌小立體、身材纖細為美。

再者，費斯汀格提出了社會比較理論。他認為，人們在與他人的社會比較中，進行自我評價。他們發現有些同學更漂亮，通過比較從而對自己進行美與醜的自我評價。

最後，受大衆傳媒的影響，他們發現舞台上的明星都具有出色的外貌，而且如衆星捧月般被粉絲追求和喜愛。

根據班杜拉的社會學習理論，兒童觀察到同學和明星們因為容貌而受到歡迎。久而久之，他們認識到容貌對人際交往的影響，受到替代強化，開始追求外貌。

總之，人們認為鏡中的自己更好看，而照片中的自己更難看，是生理因素、環境因素與心理因素共同作用的結果。

我們不能因醜生悲，也不能恃美而驕，我們自有心中的大世界。

- The End -

作者 | 神奇小小

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：《Cognitive Psychology》

第一心理

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