《中國婦女發展綱要(2011—2020年)》終期統計監測報告發布，引發了大家對壽命的長短的讨論。而在這一份報告之中，雖然隻發布了關于女性平均壽命的說明。但是，這足以說明，中國女性的壽命是在增加了。當然，這個時候很多人看到了女性平均壽命提升了，為何沒有說男性呢？是不是男性的平均壽命就下降了呢？

其實，也沒有這樣的說法。因為這是關于女性的壽命研究，後面可能也會出現男性的壽命研究。但是從中國人的壽命趨勢圖來看，男性的壽命可能也不會很低，至少大概率平均壽命也是出現上升的趨勢。那壽命的長短與什麼有關呢？下面我們就來一步一步地看。

在說中國女性平均預期壽命之前，我們先來說明一個中國的平均壽命數據。在2020年的時候，我國公布了一項關于壽命的數據，那就是——2019年我國人均預期壽命為77.3歲，當然，這是不分男女的，是綜合性的數據。

但是從這個數據來看，的确，男性的壽命可能也不會太低。并且從整體的壽命趨勢來看，我國也是呈現出上升趨勢。

根據《中國老年報》2000年發布的數據顯示，在夏商時期，我國人口的平均壽命僅18歲，就算是到了清朝時期，也僅33歲。然而在1957年的時候，我國人口的平均壽命已達57歲，1981年達68歲，2000年達71.8歲，到2019年我國人均預期壽命達到了77.3歲。所以，數據直接證明了，我國整體的壽命都在提升。

而這次發布的報告，女性平均預期壽命突破80歲，再次說明了中國的人均預期壽命，可能也是持續提高的。根據數據顯示，女性人均預期壽命從2010年的77.37歲提高到2015年的79.43歲，2020年進一步提高到80.88歲，這是一個非常不錯的數據。

而且，2020年，我國女性的人均預期壽命水平在184個國家中位列第62位，比世界女性平均水平高4歲。

所以，中國女性壽命的提升，也将推動我國整體的壽命數據。當然，還是那句話，男性的平均壽命還沒有一個确定性的數據，後續公布了，我們也在來看看到底中國人的整體平均壽命已經達到了什麼級别。

其實，要說壽命的長短。其實這裡面存在的因素很多，并不單一。随着醫學的發展，人類的壽命從19世紀開始不斷延長，并且通過科學界長期的研究，發現“基因”可能對人的壽命産生影響最大。

美國人口學家傑伊·奧利昂斯基研究小組，曾經利用了11年的時間，對410名百歲老人進行尋訪調查後發現，他們父母的平均壽命比當時一般人要高9—10歲。

而這個調查數據直接指向了一個問題，那就是基因構成對壽命有着很大的影響。其中，由3種基因組成的長壽基因組合——“瑪氏撒拉”基因是讓人長命百歲的關鍵。然而，這3種基因的人并不是人人“天生擁有”，而是罕見的，但是這種基因構成對壽命的确定從這個調查數據之中可以直接體現出現。

而我們經常說，生活之中有些人喝酒抽煙，一輩子不注重均衡飲食和養生保健，卻仍然可以長壽。而有些人生活無規律、無不良嗜好，随時都在琢磨養生等等，卻壽命很短。這是什麼原因？其實這可能就是因為他們的基因足夠強大。

當然，這并非是絕對性的因素，的确生活習慣對人的壽命影響也是極大的，至少大部分人會被飲食問題所影響，同時，環境等因素也會影響。所以，整體情況來說，我們最多說基因對壽命的影響可能較大，但是也并不是唯一的決定性因素。

當然，說到飲食的問題，很多人可能都喜歡“暴飲暴食”，并且經常熬夜等等，這都可能帶來影響，我們應該盡量避免才對。

俗話說，一頓不吃餓得慌，能大吃一頓，很多人都希望能大吃一頓。并且在漫長的夜晚之中，很多人都喜歡在晚餐之中吃得“舒舒服服”的。但是，科學研究發現，很多疾病發生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。

這說明了晚餐對人類的壽命影響的确較大，一旦一個人的身體出了問題，都可能對整體的壽命帶來影響還是比較大。那晚餐不良飲食會帶來什麼問題呢？

第一、肥胖的問題可能與晚餐有較大的關系，晚餐吃太好、吃太多，由于晚上的活動量減少，可能增加人的肥腸，這樣就會引發連鎖效應。

第二、晚餐吃太飽，易加速老化。吃太多，太飽了會影響身體的正常代謝，加速身體老化。

第三、吃完飯之後，很多人很快就會睡大覺，而這個時候的食物來不及消化，也可能引發問題，不利于腸道等等。

除此之外，還會導緻新陳代謝紊亂等等，所以，晚餐對身體的影響很大，從而間接地影響到了人的壽命。但是，一日三餐，晚餐對壽命影響是不是最大的，這個暫時沒有一個确定性的說明。

但是從這些研究的不良影響來看，我們應該追求合理飲食才對。盡量保持營養均衡，吃得差不多，不會感覺到餓的狀态就行。

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