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眼睛的重要性護眼小常識

科技更新时间:2024-11-24 10:30:07

大家好，我是萍萍，每天分享一個生活小妙招。

随着互聯網的發展，手機已經成為了我們身邊的另一半，無論是在坐地鐵、吃飯，還是購物時，會拿着手機刷抖音，總感覺離開了手機魂好像沒有似的，出門現金也不用帶了，走哪一部手機就可以搞定了，感覺有了手機就擁有一切了。長時間的盯着手機看，你的眼睛能受得了嗎？那麼有沒有方法在玩手機的同時不傷眼呢，今天萍萍教你怎麼看手機不傷眼，下面分享幾個妙招一起來看看吧。

眼睛的重要性護眼小常識（手機這樣看不傷眼）1

1.保持眼睛與手機的距離

日常工作一直是對着手機，眼睛很容易感到疲勞，所以要更加注意保護眼睛，保持眼睛與手機的距離為30厘米左右，調節電視位置建議離眼睛一米，屏幕中心在眼睛下方10-15cm左右。

眼睛的重要性護眼小常識（手機這樣看不傷眼）2

2.看遠處

長時間看手機，眼睛處于緊張的環境，隔一段時間可以在陽台上遠看一下看一下風景，有效放松眼睛，讓眼部肌肉得到放松。

眼睛的重要性護眼小常識（手機這樣看不傷眼）3

3.手機開啟護眼模式

晚上看手機，把開打開，這樣減少用眼過度疲勞，在關燈玩手機的情況下，調好手機的亮度，屏幕的亮度根據周圍的環境進行調整，不要太亮也不要太暗，減少對眼睛傷害。

4.長時間的看手機

看手機需要定個作息時間，浏覽一小時，讓眼睛休息至少10分鐘，這樣可以減少眼睛疲勞的感覺，讓眼睛勞逸結合無論是看書，看手機，隔一個鐘頭就要休息一會兒，起來活動一下身體讓眼晴休息休息一下。

眼睛的重要性護眼小常識（手機這樣看不傷眼）4

5.做眼睛運動

看手機30分鐘左右，放松一會兒，堅持做眼保健操1~2次，幫助緩解眼睛疲勞，多眨一眨意眼睛可以緩解眼睛幹澀，減少眼部不适，建議每分鐘眨眼15次以上。

眼睛的重要性護眼小常識（手機這樣看不傷眼）5

6.熱敷

用毛巾溫水敷眼睛或着用眼罩敷眼睛5-10分鐘，熱敷也能有效緩解眼睛幹澀的毛病，要注意的是，不管哪一種熱敷方式，在熱敷前，需要清潔眼和面部，尤其是女生，一定要卸掉眼妝。

眼睛的重要性護眼小常識（手機這樣看不傷眼）6

無論是看電視，看書，手機等，每隔一個小時就休息一會兒，起來活動一下身體；讓眼晴感到疲勞前休息！

建議大家用眼40-50分鐘，遠眺或眼睛閉10分鐘左右，緩解眼睛的疲勞。今天的妙招你學會了嗎？學會了就點擊關注我，每天更新實用生活小妙招，今天就分享到這裡，大家有更好的妙招，也可以在評論區留言，我們下期再見啦。

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