自言自語鍛煉口才?口才不好的人，一時半刻是很難通過實踐的方式，去鍛煉自己的口才，我來為大家講解一下關于自言自語鍛煉口才?跟着小編一起來看一看吧!

自言自語鍛煉口才

口才不好的人，一時半刻是很難通過實踐的方式，去鍛煉自己的口才。

所以在缺乏實踐機會的前提下，私底下多花一點時間做一些相關的口才練習，反複鍛煉自己的口齒，相信當你重新回到現實生活當中時，你也有足夠的底氣去表達自己。

是的，私底下的鍛煉其實就是一種“自身資本的積累”，其中包括自信心的重構。如果你對于自己的口才充滿自信，你自然就不會對人前的談話感到膽怯。

問題是，私底下要怎麼鍛煉，或者去鍛煉些什麼，才能夠對我們的口才有實質的幫助呢？

以我的經驗來看，我們鍛煉口才的目的，隻要是為了能夠在與人聊天的時候，更好地說出自己想要說的話而已。

基于這個目的，那麼鍛煉的内容，就可以分為三個方面：

1，對話的構建和應對；

2，長表達的合理性和嚴謹性；

3，突發言語狀況的處理；

這三方面，可以說涵蓋了我們日常生活中會碰到的大部分說話場合了。隻要在私底下把這方面的基本功鍛煉好，那麼再結合實踐的經驗，你自然就能成為一個口才很好的人。

而鍛煉的方式隻有一個，就是“自言自語”。

這裡說的“自言自語”，并不是指那種精神出問題，而控制不住自己自說自話的行為表現。

我說的“自言自語”，就是圍繞着某個特定的目的，主動控制自己開口去說出相關話語的鍛煉方式。

在心理學上，适當的“自言自語”不僅可以幫助我們纾解心理的壓力，而且對于我們大腦的語言區域，也會起到積極的鍛煉作用。畢竟說話是一種技能，是需要我們多說多練才能夠更好地運用出來。

而那些口才不好的人，由于很少主動開口說話，在現實生活中也缺少相關的實踐經曆，久而久之，他們的說話能力也就慢慢“退化”了。

在這種情況下，私底下通過自言自語的方式，讓自己有充足的時間和機會多開口，這樣對我們的語言能力就會起到很好的鍛煉作用。

當然，這種鍛煉方式，是無法鍛煉到我們的心理素質的。因為這涉及到我們大腦中的一種神經細胞，叫做“鏡像神經元”。

鏡像神經元會讓我們非常在乎别人的反應方式，它會自動解讀别人的言行表情反應，從而導緻我們産生出相應的心理感受，如快樂、輕松、害怕、尴尬、不安等。

所以為什麼站在台上說話，很多人都會感到非常緊張？就是因為有幾百雙眼睛看着你！這些觀衆的反應信号，很容易就被我們大腦的鏡像神經元捕捉到，從而對我們的心理産生影響。

須知道，人是有趨利避害的天性，一遇到危險的情況，自然就想逃避，即便這種危險是虛構的。除非你蒙着眼睛去說話，或者心理素質已經強大到适應了這種緊張的感覺，才不會被其影響到自己。

而想要鍛煉好自己的心理素質，就隻能通過實踐的方式，不斷讓大腦适應别人不同的反應方式，直到鏡像神經元變得“麻木”。這一點的鍛煉，私底下就無法做到了。

不過也有解決方法的，就是你在私底下鍛煉時，最好是對着鏡子練習，或者把自己的鍛煉情況錄下來，直至練習到自己覺得滿意為止。

這樣做，至少能讓大腦了解到你的表現是怎樣，從而提高你在他人面前說話的穩定性。畢竟你說得怎樣，你自己已經“有眼看”了，無法他人多言，也就減少了别人對你影響。

有了這些基本認知，接下來就可以鍛煉自己了。

在日常生活中，對話是聊天的最基本形式。所以對話，無非兩種結果：

1，能聊的，就要懂得怎麼構建話題，交流想法；

2，不能聊的，就要懂得怎麼結束話題，拒絕交流。

第一個結果就不用多說了。

針對第一個結果，在私底下鍛煉的時候，你就需要一個人分飾兩個角色。一個扮演你自己，一個扮演跟你聊天的人。

而那個跟你聊天的對象，可以參考你身邊的家人朋友，模拟他們的口吻來跟你展開對話，看看你會怎麼回答以及做出反應。

一般來說，想要構建一個輕松自然的聊天，有三個要素需要你做到的：

懂得抛出大家感興趣的話題進行讨論

懂得對已有的話題進行内容上的拓展

懂得在對話的過程中進行适當的提問

雖然這三個因素，跟你自身的知識儲備和個人經曆多寡有非常密切的關系（這需要你每天都要做個有心人）。但如果你在與别人聊天的過程中，懂得結合這三個要素構建對話，起碼會讓你的交流更加“像樣”。

當你意識到當下這一刻，需要找個話題跟别人聊天時，或者你意識到現在談論的話題，不能随便一兩句說完就算，那麼你也懂得怎麼抛出話題，拓展話題。

所以在私底下鍛煉時，先設想一個具體的情節，然後把自己代入進去。例如設想你在麥當勞吃早餐，朋友自己的老同學，這時你會怎麼上前聊天呢？

你就需要一人分飾兩角去鍛煉了，如：

你：嘿，小張，沒想到在這裡碰到你啊！

小張：小陳是你啊！（你設想對方的其中回應）

你：對啊，這麼巧啊！你也喜歡來麥當勞吃早餐嗎？（抛出跟對方相關的話題）

小張：方便嘛，吃完就去上班了，不用花費太多時間。

你：我也是這樣想的，所以通常都是一個人過來吃早餐。有時候不知道吃什麼，懶得想，就索性來M記吃了。（對已有的話題進行拓展）

小張：你現在做什麼工作了？（設想對方主動問你問題，構建話題；也可以設想對方沒有主動問你問題，你就要懂得接着上一句，主動構建問題）

你：廣告策劃，已經做了兩年多了！上一次跟你見面之後，沒多久我就換工作了。

小張：沒想到你居然會轉行做廣告策劃啊！

你：為什麼會有種驚訝的感覺呢？（根據對話适當提問）

這樣私底下的模拟鍛煉，不僅可以讓你熟悉與人見面時的聊天流程，同時還能夠讓你提前熟悉怎麼打招呼、怎麼問話、怎麼聊下去的處理方式。

這樣你心裡對此有譜了，當你在現實生活中真的面對這種情況，至少你也調取這種鍛煉記憶，幫助你去應對當下的情景。

所以，根據自己可能遇到的不同聊天場景，給自己設想出不同的對話模拟練習，就能讓你變得更會聊天。

一般情況下，我們的發言通常都是“短句表達”，就是兩三句話。

但是一個表達能力強的人，他們就可以圍繞着一個主題，說出一大段長内容的表達，而且還能給人非常合乎邏輯的感覺。

如果沒有經過系統的鍛煉，一般人很難做到這樣子。因為大家都習慣了那種短句聊天的方式，對于說一大段話的做法，會覺得有點應付不了。

固然，在現實生活的溝通中，我們确實很少有這樣的機會去說一大段話。但是這種“高級說話”能力，會應用在很多特殊的情況上，如工作面試、述職彙報、說明講解或者自我觀點的闡述等。

如果面對這種情況，你都能夠應對自如，那至少可以表明，你在表達能力這方面比一般人都要強，從而順帶讓人覺得你在其他方面也不會差到哪裡去了。

那私底下要怎麼鍛煉這種說話能力呢？一個有效的方法是：提取别人的表達結構，再将自己的思想套入到這個結構中，然後不斷自言自語進行鍛煉。

也就是說，先從“有稿子”的狀态練起，然後再慢慢練到“脫稿”的程度。

這個稿子，可以是你要學習表達結構的文章。例如有些表達是用到“金字塔原理”去組織語言的，那麼你就先去分析這個稿子的内容，了解金字塔原理這個結構是怎麼回事，怎麼運用等。

然後再把這種結構，套用到自己要表達的觀點上面，反複練習，從“有稿”練到“脫稿”，從“不流利”練到“很流利”。如下文：

這個世界有兩種類型的人：成長型思維的人和固定型思維的人。

成長型思維的人在面對挑戰時，往往抱着試一試的心态，即便受到挫折，他們也認為這隻是暫時的，然後積極從挫折中吸收教訓，直到完成挑戰。

而固定型思維的人則害怕挑戰，害怕自己表現得不如想象中那麼完美，即便挫折和失敗隻是一時的也會讓他們自我懷疑，從而失去前進的勇氣。

你覺得你自己，是哪一種人？或者想要成為哪一種人呢？

讀完這個例子，你能夠分析出其中的表達結構嗎？

很明顯，就是列出兩種相互反對的對象，然後分别進行說明，最後抛出問題，讓讀者做出選擇。

一開始時，把你看到的例文大聲朗讀幾遍，然後用自己的語言做複述練習。有了感覺後，就把這種結構運用在我們平常聊天中，你可以這樣說：

其實當我們有了心中想要的目标之後，隻有兩種選擇：去做和不去做。

選擇去做，你就全心全意地投入到這個目标上面，付出自己的時間和努力，心無旁骛，不怕困難，每天完成一點點，直到最後實現目标。

選擇不做，你就不要對此心心念念，既想要，又不去付出，然後又經常為此感到後悔、遺憾和惋惜。反反複複在心裡不斷糾結，虛假又苦了自己。

所以，你認為自己有了目标之後，會努力去争取，還是從來不行動，卻老大徒傷悲呢？

我們不一定要完全按照這種結構，逐字逐句地去“仿造”，大概按照這個流程去組織語言就可以了。畢竟有時候說着說着，我們就很自然地說下去了，隻要說的話不偏離主題就行。

平時你在閱讀時，看到别人的表達很好，你就可以用這種方式去學習别人的表達結構，再通過自言自語的方式去鍛煉自己，從不流利鍛煉到說得流利。

當然，法無定法，當你積累的表達結構多了，久而久之，你就能夠做到“無招勝有招”，懂得用自己的結構去構建一大段的表達了。

跟别人聊天，我們也肯定會遇到一些意想不到的突發狀況的。

例如别人用開玩笑的方式去“刁難”你，或者不小心說提到了你的“痛處”甚至故意問你一些問題去考驗你等。

這種情況，很容易“殺你一個措手不及”，讓你感到不知所措的尴尬。這時，你怎麼去應對這種情況，就能夠決定你接下來的談話主導權。

通常來說，應對的方式是根據别人的言語來決定的。别人跟你開了一個不恰當的玩笑，你也應該有玩笑的方式“回擊”；别人不懷好意地刁難你，你也應該展示你的不客氣。

而這，就涉及到你的思維靈敏度了。在你去鍛煉的時候，最好學習一些不同思維形式的鍛煉方法，包括發散思維、聚合思維、類比思維、批判思維等。

例如别人跟你說：“你是不是真的這麼蠢啊！”你回答說：“能夠跟你這樣的人交朋友，我可以聰明到哪裡去呢？”

這就是聚合思維的結果，其推理過程是這樣：因為聰明人是不會跟傻子做朋友，既然我是傻子，那麼你也是傻子了。

所以多學習一些思維形式，會對我們的語言反應有非常明顯的幫助。至于平時私底下要怎麼鍛煉呢？

就是先設想自己可能會遇到的突發狀況，或者把自己曾經遇到的突發狀況重現出來，然後想出新的應對方式去替換它。

例如你曾經遇到同事讓你請吃飯的情況，當時你的回應可能是這樣子：

同事：小李，近來業績挺好的嘛，什麼時候請我們大夥兒一起吃個飯慶祝一下啊？

你：哪有！比不過你們！

同事：别謙虛了，你這個月的業績都超過我們很多人了，請我們吃個飯不過分吧！

你：這麼多人吃，我怎麼請得起！

很明顯，這種方式有點“小綿羊”的味道。所以在私底下鍛煉時，你就重現這個場景，一人分飾兩角，把你的回應方式糾正過來。如：

同事：小李，近來可風光嘛，業績這麼好，什麼時候請我們大夥兒吃飯慶祝呢？

你：看來我終于引起你們的注意了，平時都不見你們對我這麼熱情啊！

同事：大家都忙着嘛，你懂的！那不是正好嗎？請大家吃飯就順便聚聚會了。

你：不是吧！你們都已經讓我習慣了低調，現在又讓我高調請你們吃飯，我會受不了的。

同事：同事之間别這麼計較啦！

你：我才不計較呢！下次有機會再買奶茶回來請你們喝，吃飯的話，我就無能為力啦！

這是重現場景後的對話調整。

在現實生活中，你未必能夠說出這些話。但當你在私底下不斷進行這種練習，一人分飾兩角模拟對話的場景，你不僅可以流利地說出應對的話語，而且還會養成用新的應對方式去處理突發狀況的思維習慣。

久而久之，你自然就不會對這些場景感到驚慌失措了。

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