在我們的生活當中，有很多的人們都會出現一些胃不好的症狀，胃不好，給我們的生活帶來了非常多的危害，那麼我們應該如何正确的養胃，已經成為了非常重要的事實。就讓我們一起來了解一下如何正确的養胃，才能夠保護我們的胃更加的健康？
1、粥類養胃因人而異
部分老人認為胃部不适時就應該喝粥，因為粥容易被消化而減輕胃腸道的負擔。對于急性胃酸和胃痛的人群來說，喝粥之後胃部很溫暖而且很舒适。但是也不能頓頓喝粥，因為粥沒有得到咀嚼就直接吞咽，沒有經過澱粉酶的初步消化。另外攝入太多水分的話會稀釋胃液，增大了胃容量，增加了胃負擔，同時也會引起營養不足。胃病患者每天喝一次粥即可，适當的吃面條或者饅頭等，每口至少咀嚼20次能夠達到養胃的效果。
2、有些人不合适牛奶養胃
牛奶能稀釋胃酸，在胃表面形成保護膜，當胃部酸脹不适時可以喝一杯熱牛奶緩解。經過研究發現牛奶能夠刺激胃酸的分泌，對于胃潰瘍患者來說不能長時間喝牛奶，不然會影響治療的效果。另外急性胃病患者也不能喝牛奶，以免加重胃脹。
3、蒜和大蔥不一定就傷胃
部分人群因為吃了大蒜大蔥會傷害胃，其實不然，稍微吃一點能夠刺激胃黏膜的血流量，從而保護了胃黏膜。在大蒜裡面含有的大蒜素，能夠殺死幽門螺旋杆菌，防止胃部炎症，降低患上胃癌的幾率。胃部不适時可以喝一碗紅糖姜水來緩解疼痛感。
4、隻吃素食養胃不建議
因為肉類不容易被消化，蔬菜水果等素食容易被消化，一部分胃部患者隻吃素食，其實這是錯誤的。肉類裡面含有豐富的優質蛋白質、脂肪酸、b族維生素以及鐵鋅等，是其他植物性食物所不具備的，胃黏膜修複和再生必須要有足夠的優質蛋白質來支撐。長時間吃素的話會導緻營養失衡，平時可以多吃一些蛋類奶類，魚類瘦肉等。消化不好的人群盡量把肉切得碎一些，更換烹饪的方式比如炖或者蒸。
5、蘇打餅幹不能吃太多
有很多有老胃病的人群會選擇蘇打餅幹來飽腹，能中和胃酸，從而保護了胃黏膜。烤饅頭片以及蘇打餅幹确實适合于胃病患者，但是不能攝入太多。現在市面上的蘇打餅幹裡面含有很高的脂肪，如果攝入太多的話，可能會增加胃部負擔。另外蘇打餅幹裡面含有的鈉含量高，容易升高血壓，加重身體水腫。
按照正确的方法來養胃，給我們的身體帶來的好處也是比較多的，所以生活當中我們一定要按照上面所說的這種方法來改善，因為隻有這樣養胃保護我們的身體更加的長久，對于我們的生活也帶來了好處，也是比較大比較多的。
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