#頭條創作挑戰賽#
努力沒有回報,學習和工作沒有起色,明知道自己應該要學習提升,卻總是提不起勁。當焦慮襲來時,隻能安慰自己“道理我都懂,可是我做不到呀”。面對這樣的困惑,無助的我們該怎麼辦?
作為一名終身學習踐行者,我推薦麥克拉根國際公司CEO帕特麗夏的著作《學習進化論-從1.0到4.0,成為高階學習者的進化指南》。帕特麗夏·麥克拉根在領導力發展和複雜組織改變領域是公認的思想領袖。她認為,學習能力是成長的必備軟件,要想進步,就必須不斷地升級你的學習軟件。
學習能力是我們與生俱來的本能。成年後的我們空有熱情與想法卻不得門路,本質上是缺乏系統化的學習方法。《學習進化論》利用豐富的神經學和心理學知識,提出了系統化的學習方法,包括7大學習技巧和學習4.0工具包,幫助讀者了解自身的學習特性、持續提升學習效率和吸收新鮮知識的能力。
學習無力不是能力問題,而是内在驅動力出了問題。學習沒有動力,就像汽車的發動機出現了故障,即使油箱充足也無法啟動。
1、學習的動力來源發展心理學家指出,人的内心有一種動力,它會推動你不斷拓展自己的能力。推動每個人成長發展的因素各不相同,同時又具有相同之處,這些相同和不同的因素皆源于個人的内心需求。
學習動力也一樣,不管是被動還是主動,學習動力的源頭均來自于學習需求,如果連需求都沒有,我們很難說服自己去學習。那麼,我們要怎麼找到學習需求?學習需求不需要向外尋找,隻要聽從内心的召喚。
2、聽從内心的學習需求
根據心理學得知,人的期待會對感受造成影響,而神經科學家則告訴我們,人能夠有意識地啟動潛意識系統,注意某些事物。要想掌握聽從内心的學習需求這個技巧,要做到與學習召喚同步。
2.1 與學習召喚同步
與學習召喚同步,意味着你要時刻關注學習的召喚,及時聽到并發現它們。
有些學習召喚的聲音響亮而清晰,例如:因為升學需要,我們必須要學習必考的科目;因為崗位轉變,我們需要學習一項新的專業技能;因為身體亮紅燈,我們從此開始學習關于健康的知識。
有些學習召喚的聲音微弱而隐蔽,例如:你會在某個階段莫名感到焦躁不安、無聊無趣,但是你的生活并沒有太大的改變。此時,你很容易忽略學習需求的召喚。
隻要你活着,你的需求和内心力量就會不斷地召喚你去學習。你的身心會發出各式各樣直接或間接的信号,它們都有可能是學習的召喚。
2.2 召喚的5個“頻道”
内心的學習需求會以不同的形式發出召喚,《學習進化論》将這些不同的形式分成了5個不同的“頻道”,幫助我們去聆聽和辨别它們。這5個頻道是:内調、外調、回調、前調和順應好奇心。
内調:這是内心深處的聲音,通常以異常的情緒起伏表現出來。例如焦慮、暴躁、興奮、激動……這些深層力量的聲音很微弱,要很久之後才會變得顯而易見。
外調:當你的習慣和行動不再如以前那麼有效時,就應該留意這個信号的來源。去留意身邊的人事物是否出現了變化,從而對你造成影響。
回調:從過去的經曆中汲取經驗教訓,傾聽内心的召喚,辨别自己的學習需求。
前調:未來是當下的行動的結果。我們雖然無法預測未來,但總有些關聯的迹象出現在當下。
順應好奇心:人們有時常常會在沒有明顯理由,隻是順從好奇心的情況下去學習。
給自己一些獨處的時間,試着與自己對話,了解内心的自己。時刻傾聽内心深處這5個頻道發出的聲音,及時接收内心的學習需求。
3、創造未來願景
聽到了學習的召喚之聲,如果你不做出回應,它很快就會與你擦身而過。假設你想要對它做出回應,該怎麼辦?也許你會立刻行動起來,可積極性不夠,邁出第一步總是比較難。
這時,創造一個具象化的未來将會引領你走向成功。你可以想象一下“幾年後,你的生活會是什麼樣子?你的感受又是怎樣的?”以終為始,可以激發内心的學習動力,行動開始發揮作用後,你就擁有了學習的動力。
聽從内心的學習需求,你就知道什麼時候應該去學習。接下來,你要做的就是堅持下去,直到它成功為止。
寫在後面的話
《學習進化論》的作者認為“世界和我們都在變化,為了跟上世界的變化,我們需要不斷地學習”。學習的前提是聽見内心的學習需求,将未來與現在關聯起來。激發内心的渴望,為我們的學習行為注入源源不斷地動力,成為一名終生學習者,我們就能不斷地提升自己,創造可預知的未來。
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