這裡是簡單心理「情緒周記」欄目。
最近在看《曾奇峰的心理課》，書裡說：
所有心理治療的目的，都是為了“擴大一個人的意識範圍”。換句話說，要盡可能地讓潛意識意識化，或者說讓我們每個人都能夠更加覺醒地活着。——意思可能是：有關心理健康的所有努力，都在于擴大你對自己的認知，進而擴大對他人的認知。
比如，在安全的前提下，主動嘗試做一件原本你抗拒的事，見一個讨厭的人，看看，究竟會發生什麼？如果我們以“第三視角”在場，會得到新的、有關自己的信息嗎？
朋友之中有很多類似的故事：
“爸媽不允許養貓，但把貓帶回家後，他們就真香”
“全盤否定過一個朋友。但懷着平常心見了一次，發現ta并沒有想象得那麼差”
“非常讨厭牛油果，鼓起勇氣吃了兩次，最終還是……确定非常讨厭”
2020年就要過去了。新的一年，祝你能為自己“擴大意識”。
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PS：
在本欄目的評論區，每期都有一個幸運鵝會得到簡單心理的周邊帆布袋（兩款/随機贈送）。
明年我要主動出一次風頭。
不知道從什麼時候起，我會主動回避那些能讓我出風頭的場景和時刻，比如演講、發言、上台表演等等。可你們記得那種上學時候對老師的任何提問都第一個舉手的同學嗎，那是曾經的我。
對比這兩個時期的自己我發現，當我面對出風頭的時刻非常猶豫時，我内在是很不自信的。
每次放棄出風頭，我給自己的借口會是：這有啥可參與的/我懶得準備/那些發言的人是沒其他事做了嗎/我不需要用這個來證明自己...
但其實我需要，我需要表達、需要展現、需要一些機會來肯定自己。
出風頭不是出給别人看的，是出給自己看的。
我最近，讨厭小貓咪拉屎。
為了不勞而獲的摸到貓和與朋友一起奮發圖強，我開心的和有兩隻貓的朋友合租了，從此以後天天都熬夜到兩眼發直的摸小貓咪。
但，他們最不可愛的時候就是拉屎的時候了，臭到我暈古七，要沖回房間關緊兩道門開窗躲避。
他是最臭的
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