日常生活中，經常會出現這樣的現象——不管是自己還是身邊人都容易歎氣，好似是一種習慣，可這對身體健康來說是件好事嗎？
相信大家已經猜到了，部分人無意識地歎氣，有時候甚至連自己都察覺不到，比如當他歎氣完後，你再詢問他：為什麼這樣做？他可能會說我沒有歎氣，這究竟是什麼原因？
從中醫的角度上來看，經常歎氣的人确實可以反映身體健康有問題，特别突出在肝氣郁結與氣血兩虛的狀态。
肝氣郁結，主要是因為人的情志抑郁，有什麼不開心的事情都容易放在身上，久而久之，便會面臨着肝氣不暢、胸悶氣短、嗳氣、肋骨疼痛等不适，對于女性來說，還容易出現月經不調等不适。
此時，需要大家調理肝髒，首先要做到舒展消極的情緒，不能大喜大悲，讓心情在可控範圍之内。其次，中醫上講究綠色入肝，對于經常喝酒肝髒不好的人，不妨多吃綠色食物，如新鮮深綠色的蔬菜水果，牛油果、油菜、菠菜、菜心、西蘭花......都是養肝幫助肝髒修複受損細胞的食療之法。
如果病情過于嚴重，還需去醫院做一個全面的檢查，做到早發現早診治。
因氣血不足出現歎氣的現象也比較常見，多出現在女性身上，一方面女性的生理構造和男性不同，每個月都要經曆一次月經期，此時的虛弱、經血的流失，容易導緻月經不調，氣血兩虛。
另一方面，對于女性來說，不良生活習慣造成的危害可能比男性更大，如女性熬夜罹患内分泌系統疾病的概率更勝于男性的患病率，而這些都是損傷氣血的方式。
在調養方面，女性更需要做到适量運動、飲食均衡、增加自信、增強抗壓能力、保證樂觀的心态，具體在飲食上不妨經常用黃芪泡水，在中醫上，黃芪有補氣固表、清熱解毒、利尿生肌的功效，可用于氣虛乏力、腹瀉、自汗、水腫等人群。
再從中醫的角度上來看，由于經常歎氣，以至于養成一種習慣，會危及人的呼吸系統。與此同時，還容易伴随着頭暈頭痛、全身乏力、呼吸困難、四肢麻木等不适，當你出現任意反應，都要去醫院看下了。
此外，對于經常歎氣的人，不僅會影響自己還有身邊人，要知道心情的傳播能力可是很大的。如果你還沒有出現其他不适，建議你越早改對健康越有益。
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