大多數準媽媽會經常經曆一些輕微的、不自覺的子宮收縮，它和臨産前的宮縮不同，因此叫做假性宮縮，雖然假性宮縮經常發生，但是孕婦基本上要到懷孕中期以後才會有所感覺，因此大部分孕婦在孕6月或7月時才開始感覺到子宮收縮

到了孕晚期準媽媽經常會出現宮縮，這是正常的

1.在孕晚期準媽媽有時會感覺輕微腰酸，有較頻繁的假性陣痛宮縮，其特點是收縮力弱、持續時間短，常少于30秒且不規則，強度也不會逐漸增加；常常在夜間出現，清晨消失；子宮頸不随宮縮而擴張，也不伴有血性黏液及流水

2.由于假宮縮多在夜間出現，最大的不利因素在于影響休息，使準媽媽睡眠不足、疲勞不堪，增加不安或焦慮，不過如果已經了解這隻是假臨産迹象，就沒有必要緊張了

3.假陣痛收縮不同于臨産時的子宮收縮，是近似于陣痛的強烈收縮，且是沒有規律地出現，隻要稍加活動疼痛就會消失

随着孕婦子宮的增大，會有更多的肌肉群參與宮縮，宮縮也會變得更加明顯、更加頻繁、更加強烈

1.宮縮可以增強子宮的功能，以便更好地應對分娩這個艱巨的任務，就好像産前預演一樣

2.接近預産期時，這種宮縮可能會幫助宮頸變軟、變薄，甚至可能會使宮頸開始略微張開當3.宮縮變得有規律，并且伴有陣痛時，就是真正的臨産前的宮縮了，這種宮縮會持續到子宮能把胎兒推出來

4.當假性宮縮開始時，孕婦不必為此慌張，可以趁機做些放松練習，為以後的分娩做好準備

有的準媽媽因為沒有經驗，遇到假宮縮或胎動就想着去醫院，其實不必驚慌，要學會分辨真假宮縮與胎動的區别

孕晚期宮縮與胎動的區别

1.孕晚期宮縮和胎動在一定程度上會有相似感，所以也導緻很多孕媽媽把宮縮誤以為是胎動

2.胎動是間斷的，感到胎動的部位與胎兒在子宮中運動的部位一緻，會是腹部任何部位

3.子宮收縮會使整個子宮發硬，孕媽媽還會有小腹發脹、下墜的感覺，甚至有時有尿意或便意

還有，準媽媽如何分辨真假宮縮呢？

1.看變化

假宮縮的程度不會逐漸加強，頻率也不會加快。真宮縮則會有規律得越來越強、持續更久、次數也更多

2.看位置

假宮縮可能發生在前面，也可能發生在腹部下方。真宮縮則一般發生在腹部下方，還往往擴散到背部下方

3.看痛感

假宮縮痛感輕微，隻是一種不舒服的感覺，真宮縮則讓人感覺到緊繃、拉扯的痛

4.能否緩解

如果是假宮縮，孕媽媽洗個熱水澡一般就可能緩解，而真宮縮無法用這種方法緩解

5.有無其他症狀

假宮縮時子宮隻是很硬，真宮縮還會伴随見紅、破水等症狀

出現宮縮後準媽媽應該怎麼辦

1.走動可能會使腹痛更嚴重，準媽媽可以卧床躺着休息，用墊子或椅子做支撐，找一種最适合的姿勢減輕疼痛

2.不要做劇烈運動及使用腹肌的運動，可以進行散步這樣輕微的活動，同時最好有家人的陪伴，防止遇到突發情況

3.如果宮縮不規律或是形成規律但間隔很長，說明離分娩還有一段時間，可以在家休息，等陣痛達到每10分鐘1次的時候再入院待産

參考書籍

1.姜淑清編著,好孕280天一天一頁,東南大學出版社,2014.01.

2.趙天衛主編,孕産婦保健專家指導,中國紡織出版社,2014.06.

3.崔滿華主編,懷孕安産吃什麼,吉林科學技術出版社,2012.07.

4.李紅霞編著,最新十月懷胎大百科,河北科學技術出版社,2013.05.

5.孟斐編著,懷孕·分娩·育兒上,天津科學技術出版社,2013.01.

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