#打卡挑戰局#10分鐘腿部拉伸/睡前改善腿型瘦頑固粗腿
改善假胯寬,腿不直,大腿内側脂肪,小腿肌肉緊張全套動作!
經常走路腿部肌肉緊張打結會使腿部線條粗壯!
拉伸對整條腿部塑形有很大的幫助。
下面這些動作比較全面,大腿、小腿、内外側拉伸動作都有柔韌不好的寶寶同樣可以練。
适合所有女生,對改善腿型問題真的很有效。
大家在運動之後一定要配合拉伸,否則腿部肌肉粗壯,會顯腿粗腿短。也可以在勞累一天之後作為松解。因為久坐久站對腿部線條都不好,拉伸改善血液循環和線條,每天花10分鐘拉伸,腿型很快會有大程度的改變!
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