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女孩痛經應該吃什麼水果

圖文更新时间:2024-07-20 11:18:19

痛經對很多女性來說并不陌生，痛經的時女性的身體要承受極大的痛苦，年輕女性認為痛經是一種正常現象，覺得痛苦可以忍受。事實上，這是一種錯誤的認識，痛經是一種不正常的情況，痛經對于我們的健康造成極大的影響，所以日常一定要及時的進行治療。今天，小編就給大家介紹下痛經該吃的食物。

女孩痛經應該吃什麼水果（女性痛經吃什麼水果好）1

香蕉

含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用。

做法

香蕉澆上牛奶，把不僅吃起來甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。

女孩痛經應該吃什麼水果（女性痛經吃什麼水果好）2

櫻桃

不僅可美容養顔，還能有效治療痛經。

做法

1、櫻桃适量，水發銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖适量，清水三碗。

2、将銀耳去蒂、洗淨，撕碎。

3、鍋裡加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時食用。

女孩痛經應該吃什麼水果（女性痛經吃什麼水果好）3

紅棗

紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神作用，對月經氣血虛弱有明顯效果。

做法

紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮，直到兩碗水變一碗水将蛋剝殼，吃蛋并喝紅棗湯

女孩痛經應該吃什麼水果（女性痛經吃什麼水果好）4

榴蓮

不僅營養價值多，還可以活血散寒，緩解痛經，特别适合體寒痛經怕冷的mm吃。

做法

1、雞半隻，約300克，切成塊狀，榴蓮(肉)若幹顆，蒜頭，2-3顆，醬油少許。

2、起鍋，放入油，将蒜頭放入鍋裡翻炒，等到有蒜香味的時候将雞塊放入鍋中，大火，翻炒。

3、适當放入少許水，醬油3茶匙，慢火焖20分鐘，等到雞肉基本熟透以後。

4、放入榴蓮，翻炒幾次，蓋上鍋蓋慢火2分鐘，即可上碟。

通過上文的介紹，想必大家對于痛經吃什麼水果好也是有了一個比較全面的了解了吧，痛經是很多女性朋友都會面對的問題，如果女性朋友出現痛經的情況的話，不妨試一試上面提到的水果以及做法哦。

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