受到生活或者工作環境的限制，很多小夥伴們往往都屬于久坐一族。

一邊被電腦手機控制無法脫身，一邊又向往着隻有與健康，每日深陷在工作和健康的矛盾之中。

坐多久，才算久？

到目前為止，尚未有全球公認的每日推薦坐多長時間最為合适。

對于不同的人，身體能承受的最長久坐時間也有所不同，就好比吸煙，也無法說出抽多少支才不會傷害身體。

危害時刻存在，保持坐姿而不出現明顯危害的事件，可能是非常短暫的，甚至......可能會不到一個小時。

久坐會誘發附件炎嗎？

女性的陰道靠近肛門和尿道部位，這兩個部位會産生很多的代謝産物。

如果女性長期久坐不動的話，會導緻生殖部位處于悶熱潮濕狀态，再加上過多的代謝産物，會滋生出大量的細菌，從而引起陰道炎。炎症會進入女性體内，從而誘發附件炎、宮頸炎等一系列炎症的出現。

由于長期久坐，盆腔部位的血液循環會受到影響，發生附件炎的概率也會相對增加。

除了附件炎以外，如果女性長期久坐，還會誘發其他一些健康問題。

女性長期久坐容易誘發哪些健康問題？

一、便秘

對于長期久坐的女性來說，發生便秘的概率比其他女性要高很多倍。

長期久坐腹部會一直處于受壓狀态，不但會影響到腹部的血流速度，還會導緻腸道受到壓迫。從而影響到腸道的蠕動速度，就會引起嚴重的便秘。

二、下肢靜脈曲張

由于長期久坐，下肢的靜脈血液很容易發生瘀滞現象。而小腿肌肉由于缺乏活動，會出現肌肉異常收縮現象，下肢靜脈内的壓力就會相對增高。

靜脈瓣膜會因此受到損傷，靜脈壁也會變薄并擴張，從而形成下肢靜脈曲張的出現。

三、卵巢早衰

雖然久坐不是誘發卵巢早衰的直接原因，但如果長時間久坐的話，會導緻體内的氣血不暢。影響到卵巢的正常血液循環，引起輸卵管不通的現象，發生卵巢早衰的概率就會增加。

而且長期久坐很容易引起肥胖現象，就會導緻内分泌紊亂，從而使得雌激素降低，也會影響到卵巢的正常功能，出現卵巢早衰的概率自然會增加。

四、盆腔炎

長期久坐的女性不但很容易患上附件炎，患有各種陰道炎、子宮内膜炎、宮頸炎等各類盆腔炎症的概率都會相對增加。

久坐過程中，盆腔一直處于受壓狀态，會導緻血液循環不暢，就會使盆腔異常充血與水腫。盆腔内的器官就會發生一系列的炎症，如果情況嚴重，甚至會增加不孕的風險。

長時間久站或者久坐，哪個危害性更大？

久坐和久站對身體健康都會造成影響，并不能說哪個危害性更大。

不要覺得久站的危害性小于久坐的，就選擇久站，從對傷害性上分析都不建議久坐或者久站。

經常久坐的人會造成腸胃蠕動變慢，吃下去的食物不能得到充分的消化，容易産生便秘。久坐的人會使腰椎受損，容易患上腰椎病。

經常坐姿不動或者姿勢不正确會引起頸椎病，久坐對男性來說也是不利的，會使得精子質量下降，容易患上前列腺炎等疾病。　　

長時間久站會造成下肢僵硬，引發靜脈曲張、關節炎、腿脹等現象，長時間站着，背部的脊椎會因為壓力過大，損傷脊椎。

如何減少久坐的傷害？

除了運動，當然就是無所不用其極地運動！起！來！

比如設個小鬧鐘，每超過1小時或者半小時，就挪挪屁股離開座位----

可以去倒一小杯水喝，也可以去衛生間解決一泡泡尿，又或者遙望下遠方的美景與美人.......

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