孩子的專注力是被保護出來的

許多家長會抱怨自己的孩子：

□ 有點聲響就分神

□ 做事常常丢三落四

□ 寫作業磨磨蹭蹭，邊寫邊玩

□ 一個玩具沒玩兩分鐘，又去幹别的事

□ 上課不專心聽講、小動作多、常常東張西望或發呆

這些“小毛病”被冠上“孩子專注力不好”的标簽，家長們憂心忡。

那我先問你，有沒有幹過類似下面這些事？

場景一：

孩子在客廳玩積木，媽媽一會走過去問孩子要不要喝水，一會拿點水果過去喂孩子吃，一會又問孩子要不要尿尿，還老喜歡對孩子指指點點，要這樣搭，不要那樣搭。

場景二：

一個小男孩正蹲在公園的池塘邊看小金魚，一旁的爸爸不停地催他，“看完了嗎，前面有兒童樂園，我們去那裡玩吧”。

小男孩不為所動，“爸爸你看，金魚在吐泡泡呢”。

過了幾分鐘，爸爸又催他，“走吧，這有什麼好看的，抓緊時間回家吃晚飯洛”，小男孩仍然興奮地指着池塘說，“爸爸快看，小魚都躲到飄過來的葉子底下乘涼了”……

這兩個場景是不是有點眼熟，你或者帶孩子的家人是否曾經這樣做過？

積木怎麼搭，沒有對錯好壞之分，孩子搭積木是他在探索形狀和空間的關系，鍛煉手指精細動作。孩子在觀察小金魚，他關心小魚兒怎麼吐泡泡，怎麼乘涼，你隻關心準點回家吃飯。

孩子對于自己感興趣的事，是可以保持持久專注的。這種專注力，天生就有，隻是大人有意無意破壞了而已，我們得小心翼翼保護孩子最初的專注。

專注力對孩子有多重要？

從心理學的角度講，專注力，又稱注意力，是指一個人專心于某一件事物或活動時的心理狀态。

心理學家丹尼爾·戈爾曼在他的作品《專注》中，引用了一個研究結論：專注力比起智商對學生成績的影響更大。

專注力是智力的五個基本因素之一，是記憶力、觀察力、想象力、思維力的準備狀态，良好的專注力是孩子今後學習的有力保障。

細心觀察我們身邊的“學霸”，你會發現，他們不一定是最勤奮的，但就是學什麼都快，學什麼都能學好。原因就在于，學霸比别人專注的時間更長。他們在單位時間内，将學習的效果達到了最大化。

具體到孩子身上：專注力越好，學習效率越高，探索越深入。專注力好的孩子，往往不會三分鐘熱度，不會輕易受外界幹擾，這樣的孩子，後勁很足。

所以你明白在孩子小的時候，保護孩子的專注力有多重要了吧，不要讓自己“無知的愛”破壞了孩子内在的探索動力。

在孩子專注一件事情的時候，比如他在專心玩積木或者研究玩具時，雖然耽誤了全家出門的采購計劃，也請耐心的等待幾分鐘，鼓勵孩子持續思考。

蒙台梭利有一句名言：“除非你被邀請，否則盡量不要去打擾”，說的就是這個意思，孩子需要有獨立探索的空間和是時間。

不同年齡段的專注力時長

不同年齡段的孩子注意力時間長度不同，我們得根據具體情況做引導。強求一個2歲的孩子乖乖坐在桌子前半小時，非常不現實。

小遊做了個表格，把不同年齡段的專注時長和家長需要引導的事情概括了一下，供大家參考。

（點擊圖片打開看大圖喲）

提升孩子專注力的小tips

一方面我們要保護孩子原始的專注探索能力，另一方面也需要有意識的培養加強，提升孩子的專注力，以下一些細節我們可以留意的，比如：

1、鼓勵孩子一次隻做一件事

人的注意資源是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的專注力正在發展過程中，同時進行多件事情，會損害專注的有效集中。

所以，讓孩子一次隻做一件事，比如，吃飯的時候要關掉電視；做作業的時候，不要放音樂；一次隻玩一個玩具。

2、引導孩子制定時間計劃

引導他們做好時間管理，一是能明确任務，二是能增加時間觀念。為目标加個“緊箍咒”之後，有利于增加完成任務時的“專注力”。

3、為孩子創造安靜整潔的環境

如果孩子在閱讀和寫字時，保持室内安靜，不被其他噪音打擾；如果孩子在學習寫作業，給他一張整潔的書桌，将那些容易吸引人注意的漫畫，貼紙，小玩具統統收起來。

培養專注力的遊戲推薦

孩子嘛，總是喜歡玩的，有沒有哪些親子遊戲，又好玩又能無形中培養專注力呢？

很多人推薦“撿豆子”的小遊戲，把各種豆子混在一個碗裡，讓孩子分别挑出來。我帶兒子玩過，但娃沒玩幾分鐘就不玩了。

後來琢磨才發現，這個遊戲趣味性不夠，用時很長，最重要的一點是，要玩好它本身就需要專注力，就像電影《國産淩淩漆》裡的橋段，達文西的手電筒，在有光的地方才能亮，沒光的地方就不會亮，有些悖論。

這幾天小遊收集了一些新鮮的，親測有趣又好玩，我請了表姐家的二寶來幫忙拍攝，剪成了動圖分享給大家。

01

小球運輸隊

用一條跳繩繞過凳子腳，搭建成一座橋梁，橋梁下面放幾個紙杯。

大人每次在橋梁上放一個乒乓球，讓孩子通過調整橋梁的高矮控制乒乓球的速度，最後分開跳繩讓乒乓球準确掉到杯子裡。

如果孩子還小，可以把杯子換成大一點的籃筐，這樣孩子能輕松完成，增加自信心後慢慢再提高難度。

02天外飛紙

大人左右手分别按住兩張紙，随機松手讓紙張下落，孩子需要快速反應去按住掉下的紙。爸爸媽媽可以左手右手輪流放，也可以同時放，考驗孩子的專注力。看起來簡單，對孩子來說不容易的哦，你看我們也翻了好幾次車。

我們玩的時候因為紙張太輕，松手的時候容易飛起來，孩子不大好抓。後來改用硬一點的紙效果好很多。

03玩具滑梯

準備一些形狀各異的小玩具，小汽車、小球、積木、彈珠、小人等都行。用桌子或是紙闆墊高形成一個斜面。大人在上方不停的放玩具，孩子在下方用一個小盒子來接。

這個遊戲玩起來很緊張刺激，你可以同時放幾個玩具，并且有意在不同的位置讓玩具掉落，孩子玩了一輪還會不停的要求再玩。

如果兩兩pk那動力更足，比比看誰接到的玩具多，誰就獲勝。

玩這個遊戲還可以讓孩子觀察，不同形狀的物體下落的速度是不一樣的。你可以拿一個大圓球和小圓球同時滾，猜猜看哪個球下落得快？

04節奏大師《布谷鳥》

這個遊戲有點像玩節奏大師，跟随音樂讓孩子做相應的動作，如果不出錯，那将得到一段非常好聽的韻律哦。看視頻就懂哈。

背景音樂的名字就叫做《布谷鳥》，各大音樂平台都能搜到。孩子需要一邊聽音樂，一邊觀察指令，再轉換成相應的動作，不專注就容易出錯。05障礙取物

桌子上放幾個紙杯，當然，你們也可以放其他東西，積木玩具都行。家長站在孩子後面用兩根繩子來回晃動，制造障礙，讓孩子看準時機穿過障礙去拿桌子上的東西，不能被繩子碰到哦。

為了增加趣味性和緊張感，可以爸爸和孩子兩兩pk，記錄下每個人取完所有東西的時間，用時短者獲勝。06舒爾特方格

這個遊戲之前小遊給大家推薦過。

舒爾特方格 (Schulte Grid) 就是在一張紙上畫上 1cm*1cm的25 個方格，格子内任意填寫上阿拉伯數字 1 ~ 25共 25 個數字。（特别說明一下，下面動圖裡為了展示效果明顯些，我沒按要求畫1cm*1cm的格子，而是畫大了一些。）

玩的時候，讓孩子用手指按 1 ~ 25 的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲，每次玩的時候記錄時間，數完 25 個數字所用時間越短，注意力水平越高。

如果孩子小，25個數字沒認全，可以從9宮，16宮開始玩，逐步增加難度。

手機裡也有不少舒爾特方格的小程序，不介意給孩子看手機的話，也可以在手機上玩，小程序裡玩系統會自動幫你計時，大人小孩都可以用它來鍛煉專注力。

還可以到淘寶上買舒爾特方格的訓練卡片，手掌那麼大，有不同難度可選。

07指尖舞蹈

來，左邊跟我一起畫個龍,在你右邊畫一道彩虹……哈哈，開個玩笑。不過這個遊戲就是需要孩子左右手同時畫不同的東西。

在紙上畫上兩個不同的線條或形狀，讓孩子用手跟着線條走，這個遊戲培養的是專注力的分配，兩手兼顧。

08

積木在哪裡

這個遊戲就比較經典了，每個孩子都應該願意猜。

把一塊積木藏在其中一個杯子下，然後快速移動紙杯，最好能眼花缭亂一頓操作，看寶寶還能找出積木在哪不？也可以換過來，讓孩子來移動你來猜。

09懸肘打點

這個遊戲是鍛煉專注力的穩定性的。

在電腦裡做出一頁空心的圓圈，打印出來，讓孩子擡起胳膊肘用筆在圓圈裡打點，打得越快，且點點不超出圓圈，專注力就越厲害。

打的點超線、漏打、一個圈裡打了2個點等都不符合要求。

我表姐家二寶第一次玩的時候，打完一張紙用了1分多鐘，不符合要求的有21個點，玩第二次的時候就進步很多，50秒完成，不符合要求的點減少到7個。玩多了，命中率和時間都會提高。

網上也有打點卡賣，類似這種的，懶得自己動手打印的親們可以去看看。

10什麼不見啦？

這個遊戲類似于我們玩找茬/找不同遊戲。

在桌子上擺放好一堆小玩意，先讓孩子觀察記憶，然後轉過身去，大人随意取走其中幾樣，然後讓孩子再觀察，說出少了哪幾個。

孩子在記憶的時候有多專注，記憶力就有多強。

你能看出下面兩張圖少了什麼東西嗎？

除了上面介紹的10個小遊戲，平常也可以和孩子多玩玩拼圖、走迷宮、折紙等遊戲，都是可以鍛煉孩子專注力的好玩具。

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