*「蓮藕醫生」科普團隊出品
經常熬夜加班、飲食不規律是當代人的日常。但是你知道嗎？你怎麼對待自己的身體，它就怎麼對待你。不良的生活習慣，對肝不好、對腎不好。
肝髒工作的疏洩，調節人體氣血、排毒作用。其實肝對于女性健康中有着更不同的意義，養肝需要從各方面調理，更年期女性更需要養肝護肝，關注身體發出的“小信号”。
那麼，肝不好身體會有哪些表現？怎麼才能養肝護肝？我們一起來了解一下。
女性肝不好身體會發出哪些“信号”？失眠多夢，肝髒不好容易出現氣血不足的情況，若肝髒無法得到充分的造血，容易氣滞，出現失眠多夢，影響女性内分泌。
乳腺結節，肝氣郁結容易出現乳腺結節、乳腺增生等疾病，肝和女性乳腺的問題也有很大關系。若女性出現該問題，可以選擇疏肝調肝的方法緩解。
月經不調，肝血不足，月經量會少，顔色淡。若肝火旺，有可能月經量會過多。隻有肝髒血氣充足，體内血氣才能正常運行，女性月經期才會正常。脾髒的統血功能由于肝不好所影響，肝藏血功能不足，會導緻月經量過大，也就是“崩漏”。
面無血色，面色紅潤皮膚有光澤感是因為體内氣血旺盛，如果肝不好，體内毒素無法及時排出，造血藏血受影響，皮膚會長斑、暗沉、長痘、面色萎黃等。而且還有明顯的黑眼圈。
情緒暴躁，情緒是靠肝髒來調節，若肝不好，情緒也會不好，如果長期肝火旺盛、肝氣郁滞的情況，容易脾氣暴躁、郁悶不開心。
口幹口苦，如果肝火過于旺，會出現口幹、口苦的情況，尤其是剛起床的時候，明顯能感覺到。
怎麼才能養肝護肝？可從以下方面調理第一、若肝髒不好，輸血失常的時候，會影響脾胃功能。所以疏肝從調理脾胃開始。如高粱、猴頭菇、紅棗、山藥等食物可以适當食用，可以平補脾胃、養胃健脾。
第二、戒酒，從中醫角度，長期飲酒會導緻肝膽濕熱，濕熱無法得到祛除容易導緻氣滞，嚴重出現酒精肝。
第三、油膩食物要忌口，經常食用油膩的食物、黴變食物或不良的飲食習慣容易誘發疾病，比如脂肪肝等。
第四、盡量不要熬夜，長期熬夜傷肝傷腎，如果實在無法避免，要通過補覺、多休息或者通過喝茶護肝，比如護肝茶，等對肝有較好的調理作用。
第五、睡前可以多泡泡腳，這樣也有利于補氣養生、疏肝理氣。另外，還可以簡單地做一下運動，促進身體的血液運行，如有氧運動慢跑等，但是根據自身情況适當做運動，不能盲目。
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