其實最近天氣确實不好，經常遇到很多失眠，所以最近能少熬夜就少熬夜，盡量的避免心髒負荷過重。至于喝水，如果脾虛且濕氣重的，建議要先健脾祛濕，然後再補充水分。
1、頭腦暈沉，無精打采。
2、皮膚瘙癢，荨麻疹，濕疹嚴重。
3、眼睑水腫。
4、頭發油膩。
5、腹瀉，大便溏稀。
6、痔瘡、前列腺炎。
7、四肢關節疼痛，風濕。
關于祛濕，這裡祛濕的四種方法和大家一起學習。
散濕。運用祛風解表、溫陽散濕的中藥，把濕氣從皮膚發散出去。比如桂枝、生姜、防風、細辛等。桂枝、生姜、甘草： 桂枝溫經通脈，生姜發散表邪，二者合用把濕氣往體表散，加味甘草補氣健脾，給脾胃不斷地提供陽氣能量。
風藥勝濕。提高體内氣的流動，把濕氣吹散出去。比如陳皮、佛手、青皮等。山楂、麥芽： 山楂健脾消積，麥芽行氣健脾。脾胃負擔過重，容易脾虛，脾虛濕生，要減輕脾胃負擔就要把這些積滞消導出去，以通為補。
燥濕。燥濕的中藥，把身體濕氣清掉。比如茯苓、白術、蒼術等茯苓、薏苡仁、赤小豆： 茯苓排水而不傷正氣，薏苡仁走中焦利濕健脾，赤小豆接過水濕由下焦排出
化濕。行氣化濕，醒脾，脾醒自然可以運化掉濕氣。比如霍香、蒼術、佩蘭、砂仁等。藿香正氣液最典型的代表方。
葉天士指出“欲去濁陰，急急通陽”。
如何通陽，葉氏又言，通陽必用辛熱，即在溫陽基礎上才能通陽。所以運用的時候應該先知道明陽遏之因，病因一除，則陽氣通。
所以于濕則以化利滲濕而通之，藥如厚樸、蒼術、草果、砂仁類，或以淡滲如白茯苓、澤瀉、薏苡仁、通草、淡竹葉等。
但是祛濕之前，一定先要弄明白一件事，那就是先斷自己是濕熱還是寒濕。看舌頭。 注意看舌頭的時候不要一大早起來就看，不要吃完飯就看，不要喝完酒或者飲料就看，不要晚上在日光燈下看。濕熱的舌頭顔色是紅的，舌苔黃黃的厚厚的。寒濕，舌體胖大，有齒痕，這齒痕就像裙子的邊一樣。舌體的顔色是白的，舌苔也是白白的厚厚的，有的舌苔上面漂浮着一層水汽。
看小便，濕熱體質的人小便會發黃，味道很重，寒濕體質的人小便清長沒有什麼味道，如水一樣。
看大便， 寒濕與濕熱都會導緻腹瀉。濕熱導緻的腹瀉又急又猛，暴迫下注，裡急後重，上完廁所肛門有灼熱的感覺，拉出來的便便非常熱。寒濕導緻的腹瀉程度緩慢，肛門并不灼熱，吃點生冷油膩的食物就壞肚子，一天要上好幾次廁所。每次都是一點點，不成形，很稀薄。
聞味道，濕熱體質的人，常常有狐臭，腋臭，腳臭等等。寒濕體質的人不怎麼出汗，身上基本上沒有啥味道。 若是女性，觀察白帶，白帶多色黃味重就是濕熱下注，白帶量少清淅如水就是寒濕。
還有濕熱呢，重點在熱，因為濕所以運化不了，因為熱所以吃一點滋補厚膩的東西就會上火，口臭啊，口瘡啊，長痘痘啊等。
最後附上圖片
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