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懷孕期間,補鈣是一件很重要的事情。孕期為什麼要補鈣?缺鈣會有什麼症狀?補鈣從什麼時候開始到什麼時候結束?補鈣需要注意哪些問題?在這裡,你都可以找到答案。
懷孕之後,胎兒成長所需要的營養物質都會從準媽咪身體攝取。所以,懷孕期間,如果你的鈣質攝入量不足以維持胎兒成長及自身日常生活所需,就會出現缺鈣的症狀。
準媽咪缺鈣,會影響胎兒的成長發育,緻使胎兒出現顱骨軟化、骨縫寬、囟門閉合異常、先天性佝偻病等異常現象。寶寶出生之後還會出現喉喘鳴(出生三個月之内的寶寶呼吸時,嗓子發出呼噜呼噜的喘鳴聲)。孕期缺鈣,也會影響準媽咪身體健康。所以,孕期補鈣很重要。
準媽咪懷孕期間缺鈣,會出現以下幾種症狀:
1.小腿抽筋
大多出現在懷孕4-5個月,往往會在夜間發生,嚴重影響準媽咪身體健康及睡眠質量;
2.牙齒松動
鈣是人體骨骼和牙齒在重要組成元素,孕期缺鈣,會影響牙齒健康,造成牙齒松動。有老人說:生個孩子掉顆牙,就是從這兒來的。孕期缺鈣對牙齒的傷害很大。
3.關節、骨盆疼
孕期缺鈣,準媽咪骨骼生長就會收到影響,從而引發關節痛、骨盆痛。
其實,孕期補鈣并非從懷孕就開始,懷孕早中晚三個階段,對鈣質的需求是不同的,要分開對待。
孕早期
孕早期,胎兒成長發育對鈣質的需求其實并不大,準媽咪不需要額外的吃鈣片,隻需要注意日常多吃一些含鈣豐富的食物即可保證日常所需;
孕中期
從孕4月開始,胎兒成長發育對鈣質的需求會逐漸增大,這個時候,日常飲食中的鈣無法滿足胎兒及孕婦所需,準媽咪需要為自己增加鈣片來補鈣了。孕中期,推薦每日補鈣計量在1000毫克,接近孕28周的時候,可以逐漸過渡到每天1200毫克。
孕晚期
孕晚期時胎兒成長發育的高峰期,在孕38周之前,建議準媽咪每日補鈣計量在1200毫克左右。有些孕媽嚴重缺鈣,可在醫生指導下加大補鈣劑量(注意啦,是在醫生指導下進行,切末私自加大劑量哦)。
孕期補鈣,并不是你多吃含鈣豐富的食物和鈣片就可以補鈣了。孕期補鈣,如果方法不對,鈣質無法吸收,對身體也是沒有好處的,所以,孕期補鈣你需要注意以下幾點:
孕期補鈣很重要,選對方法很關鍵,準媽咪一定要多多注意哦。
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