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早上是淡鹽水好還是蜂蜜水好

生活更新时间:2025-01-10 07:43:37

早上是淡鹽水好還是蜂蜜水好?網友提問：我每天早上起床都有喝水的習慣，一般喜歡泡一杯蜂蜜水喝，但我看網上說喝淡鹽水好，還有的說喝檸檬水好，想問下到底喝哪個水更好？，現在小編就來說說關于早上是淡鹽水好還是蜂蜜水好?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

早上是淡鹽水好還是蜂蜜水好

網友提問：我每天早上起床都有喝水的習慣，一般喜歡泡一杯蜂蜜水喝，但我看網上說喝淡鹽水好，還有的說喝檸檬水好，想問下到底喝哪個水更好？

首先，你這個習慣是值得肯定的，起床後空腹喝杯水，對身體有很大的好處：

補充睡眠時機體代謝所失去的水分

降低血液黏稠度，促進血液循環

讓大腦迅速恢複清醒狀态

至于喝啥，不同的人有不同的選擇。

有喝蜂蜜水的，有喝淡鹽水的，有喝檸檬水的，還有喝牛奶的......

但這些水，都不如一杯淡淡的白開水來得實在。

白開水裡沒有蛋白質、碳水化合物、脂肪以及任何熱量，可謂“零負擔”水，不用消化就能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋，促進血液循環。

至于其它的“水”，則應視情況而定。

蜂蜜水

對便秘的人來說是不錯的選擇，但記得要用涼或溫開水沖泡。

檸檬水

偏酸性，胃酸過多的人空腹喝檸檬水可能讓胃部不适。

淡鹽水

最不推薦喝，早上起來人體本身就處于缺水狀态，這時候喝鹽水隻會雪上加霜。

而且人體一天攝入的食鹽量應控制在6克以内，喝鹽水容易導緻鹽超标。

牛奶

不是很推薦，對于乳糖不耐受的人，喝了會出現腹痛、腹瀉等症狀。

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