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腿麻是什麼原因引起的怎麼解

生活更新时间:2024-07-25 03:22:53

腿麻是什麼原因引起的怎麼解?在生活中，大家應該經常會有腿麻的情況的出現，腿麻究竟是什麼原因呢?腿麻應該怎麼辦呢?，下面我們就來聊聊關于腿麻是什麼原因引起的怎麼解?接下來我們就一起去了解一下吧!

腿麻是什麼原因引起的怎麼解

在生活中，大家應該經常會有腿麻的情況的出現，腿麻究竟是什麼原因呢?腿麻應該怎麼辦呢?

良性下肢麻木

腿麻可能由幾種原因導緻:

1.長時間的坐立會導緻下肢的血液循環變差，導緻在足部、小腿這些部位會有發涼、發麻的情況。

2.在長期坐立的時，尤其有不良姿勢的情況下，會使腿部的周圍神經受到卡壓，繼而在肢體的遠端會出現麻木的感覺。習慣盤二郎腿的人，往往放在上面的這條腿會有感覺麻木。

惡性下肢麻木

腿麻可能存在周圍神經的病變，比如長時間地坐立，有可能會引起腰椎間盤突出，突出的椎間盤如果對神經根産生壓迫，有可能導緻下肢的麻木。還有可能伴随下肢放射性的疼痛、無力等症狀。最後，這種症狀還有可能是由于腿部的某個部位長期受到壓迫而産生的。

改善腿麻的辦法

1.甩腿:一手扶牆，先向前甩動小腿，使腳尖向上向前翹起，然後向後甩動，将腳尖用力向後，腳面繃直，腿亦伸直。兩腿輪流甩動80--100次為宜。可防下肢軟弱無力、麻木或抽筋。

2.扭腿:以兩手掌緊貼小腿肚，旋轉揉動，每側揉動20--30次，兩腿交換6遍。能疏通血脈、加強腿的力量。

3.扭膝:兩腿平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放于膝蓋，順時針揉動數十次，然後換另一膝蓋。可以緩解下肢乏力、膝關節疼痛。

4.扳足:端坐，兩腿伸直，低頭身體前彎，以兩手扳足趾20--30次，能練腰腿、增腳力，預防足部乏力無勁。

5.暖足:經常保持雙足溫暖，每晚用熱水泡腳，可使全身血脈暢順。對心絞痛的發作有一定預防作用。

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