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晨練後适合睡回籠覺嗎

生活 更新时间:2025-05-07 23:24:56

科普【晨練後宜睡“回籠覺”?】其實這并不利于健康。晨練過程中,人體肌肉、關節、骨骼活動加速,為了讓各器官及時獲得足夠的氧氣和營養物質,心髒加速泵血,血液循環随之變快。若運動後就上床休息,身體從運動狀态一下轉為相對靜止的狀态,靜脈血管失去律動,回心血量減少,易造成心、腦、肺等缺血缺氧,對心肺功能恢複不利。而且,“回籠覺”會讓人生物鐘産生紊亂,影響晚間睡眠,白天更易困乏,形成惡性循環。(via中山六院)

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來源: 廣東12320

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