相信一般人都有這種認知，很少看到骨瘦如材的女孩有大胸脯的，除非有特别的遺傳否則根本沒有料。
沒錯，乳房基本上就是一種脂肪組織所構成的，發育期間的營養不足是不可能有大胸脯的，但偏偏許多女生為了瘦身，刻意的節食減肥，常常這也不吃，那也不吃，當然她的胸部也會跟着縮水。
要健胸首先要注意營養的補充。到底要怎麼吃呢?相信很多人都聽過某某明星是用什麼豐胸食譜青木瓜炖花生，或是某某明星是吃媽媽做的甜酒釀，或是民間也有流傳着喝牡蛎湯……等等。
到底該怎麼吃才有效呢? 其實每天均衡的飲食還是最主要的重點，如叁餐的五谷雜糧飯的或全麥面包的早餐，絕對不可少，另外，女性多喝牛奶、優酪乳、豆漿可以補充鈣質，讓身體骨架發育完全。 吃是一種簡單有效的豐胸方法，豐胸食譜，一起分享!
1 ，将芝麻去雜質，淘洗幹淨，放入鍋内，用小火慢慢炒，當炒至芝麻發香時，出鍋晾涼，碾壓成粉屑狀。卷心菜心洗淨，切成小段。
2 ，在炒鍋裡放入花生油燒熱，先投入菜心炒1分鐘，後加入精鹽，再用旺火炒至菜心熟透發軟，放入味精拌勻，起鍋裝盤，撒上芝麻屑，拌勻即成。
卷心菜即圓白菜，又名甘藍。營養全面豐富，每百克含維生素E1.3毫克，在蔬菜中含維生素較多，有促進卵巢發育，增加雌激素分泌量，刺激乳房發育的作用。芝麻含有豐富的蛋白質，脂肪，碳水化合物和維生素 。白芝麻每百克含維生素E38.28毫克。黑芝麻每百克含維生素E50.40毫克，還含有維生素B1，維生素素B2 ，維生B1素B6的等。此菜含維生素和維生素乙族較多，是女性豐乳的上好菜餚。
山藥 青筍 雞肝
山藥是中醫推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎，補精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵，鋅，銅，維生素甲和維生素乙族等，不僅有利于雌激素的合成，還是補血的首選食品;莴筍則是傳統的豐胸蔬菜。叁者合用，具有調養氣血的作用，可以促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。 原料：山藥，青筍，雞肝調料：鹽，味精，高湯，澱粉 做法：
1、山藥，青筍去皮，洗淨，切成條。雞肝洗淨，切片待用。
2、全部原料分别用沸水焯一下。
3、鍋内放底油，加适量高湯，調味後下入原料，翻炒數下，勾芡後即成。
本文分享結束，如果對胸部不滿意的朋友請關注meimeixin99,粉嫩公主豐胸顧問和你一起分享豐胸經驗，做堅挺自信女人！
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