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每天晚上腿抽筋是什麼原因造成的

生活更新时间:2024-11-28 02:28:10

每天晚上腿抽筋是什麼原因造成的?相信大家都體驗過這種痛，就是晚上睡得正香，腿突然抽起筋來，雖然這種現象很常見，但疼起來真是無法忍受，下面我們就來聊聊關于每天晚上腿抽筋是什麼原因造成的?接下來我們就一起去了解一下吧!

每天晚上腿抽筋是什麼原因造成的

相信大家都體驗過這種痛，就是晚上睡得正香，腿突然抽起筋來，雖然這種現象很常見，但疼起來真是無法忍受。

抽筋時小腿感覺很硬，不能活動，疼的從夢中醒來，這種抽筋的時間可以是幾秒，十幾秒甚至幾分鐘。聽說這種現象是缺鈣導緻的，真的是這樣嗎？

一般老年人都存在缺鈣的情況，所以容易發生抽筋現象，這讓大家誤以為是缺鈣導緻的抽筋，但補鈣後這種現象依然存在，檢查後鈣也是正常的。

抽筋其實就是肌肉出現了收縮，這與很多離子的濃度有關，這個過程很複雜。當人體的骨骼肌肉興奮時，使細胞裡的肌小節受到刺激，出現收縮現象。

當細胞外的高鈣使鈉離子出現内流，肌肉的興奮程度就會下降，細胞外低鈣時，鈣就會對鈉的内流控制減弱，使細胞變得更加興奮，從而使肌肉的收縮變強，引發抽筋。

通過這點可以看出，抽筋的發生跟鈣有一定的關系，但具體相關的程度有多少還不能确定。另外引發抽筋的原因不隻這一項，還跟疲勞有關。如果運動過量，身體變得很累，就會發生抽筋，這種情況主要發生在老人身上。

同時受到寒冷刺激時也會抽筋，主要發生在冬天。出汗多時身體裡的離子就會流失，從而引發抽筋。總的來說，抽筋的原因并不明确。

避免半夜腿抽筋，最好平時多補鈣，保暖措施也要做好。做運動的時候要适量，不要長時間走路，晚上睡覺前泡下腳。患有心血管病的老年人要及時治療，避免疾病引發下肢血管血液不通暢。另外要少喝酒，一般超過六十的人腿部抽筋跟喝酒有着密切關系。

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