現在的人對于養生的關注度越來越高，在生活中會出現各種适合養生的“網紅”食物。其中芹菜就是非常常見的一個，有一個說法是說多吃芹菜可以幫助降血壓，那到底芹菜是否有降血壓的功效呢？一起了解下這個問題吧！

芹菜内含有芹菜素，在動物實驗中，它可以舒張血管，因此可以起到一定降血壓的作用。可惜的是，動物實驗的結果未必能在人類身上複刻，而且芹菜素在芹菜内的含量是很低的，而動物實驗的劑量，日常攝入是很難達到如此大的量的。

但是，值得一提的是多吃芹菜其實可以起到一定輔助降壓的作用，因為芹菜内含有的膳食纖維和粗纖維很豐富，日常多吃芹菜的話會減少其他食物的攝入，甚至是連鹽的攝入都會有所減少，從這個角度上來看，芹菜是可以幫助降壓的。換句話說，在生活中多吃蘿蔔、白菜等也有利于控制血壓。

專家做出總結：任何單一果蔬都不太可能獨自起到降壓的效果，因為高血壓的成因非常複雜，飲食生活習慣等都會是影響因素。如若食物可以起到降壓效果，為什麼還要吃降壓藥呢？

對于高血壓患者而言，由于需要終身服藥，很多患者總是存在僥幸心理，寄希望于各種“偏方”，希望能治愈高血壓。

在網絡上，有非常多關于治療高血壓的偏方，各式各樣的文章都有。包括花生殼泡水、芥末煮水、多吃芝麻醬等，專家表示，這些方法都是不科學的。

在日常我們一定要相信循證醫學，驗證一個治療方案，首先要保證安全，且經過多個臨床研究，而這些偏方是沒有經過科學研究證實的。高血壓并沒有那麼可怕，是可防可控的，但患者一定要去正規的醫院進行治療，并聽從專業醫生的指導建議。

高血壓患者在生活中注重這些日常護理，對于降血壓是有幫助的！

1、适量運動

運動對于高血壓患者而言是可以适當做的，但是注意不要選擇一些過于激烈的運動。要以舒緩的為主，在運動之後不要出現明顯的不适感，如果出現胸悶、心慌等症狀的話，一定要立刻停止運動。

2、飲食調理

高血壓患者的飲食一定要低油、低鹽以及低糖，對于一些油炸、燒烤以及煎煮的食物，一定要盡可能的少吃或者是不吃。除此之外，還要多吃一些新鮮的水果蔬菜，并适當的補充蛋白質，多吃白肉少吃紅肉。

3、戒煙限酒

吸煙對于健康的傷害是大家都清楚的，并且長期吸煙會引起高血壓發生、促進動脈硬化。沒有高血壓的人群要盡可能戒煙，避免高血壓發生。對于已經患有高血壓的人群，戒煙更是必須要做的一件事情。而與吸煙相比較，喝酒對于身體的利弊是存在一定争議的，但可以肯定的是，大量的喝酒肯定會加重高血壓的症狀，所以一定要限酒。

高血壓是一個無法被治愈的慢性疾病，但是隻要控制好，壽命是和正常人無異的，患上高血壓的人群也不必過于恐慌！

參考資料：

吃芹菜真能降血壓嗎，新浪健康，2018年01月29日

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