我們出去旅遊，少不了的就是一個背包。科學的整理背包及背負會讓您的旅途倍感輕松。

裝備整理打包是關鍵

（一）各類物品位置：

1.底部：體積大、質量輕的物品可以放在最底下，如睡袋和墊子，這樣不影響重心。

2. 質量較重的物品放在中上部且盡量靠近背部，可使重心緊靠背部以免有被後拉的感覺，另外由于重物壓在上面，所以使用一段時後背包會較為密實。

3. 在重物周圍塞放較輕的裝備，如衣物和食物，接着塞廚具、濾水器之類的東西。把帽子和手套之類最輕的東西塞到頂部任何剩餘的空間裡。

4. 水、幹糧、雨具等常用的東西應該放在最上面或最容易取得的地方。

5. GPS、手電、急救用品之類應急的東西放到背包蓋上，方便快速取放。

（二）裝填時注意：

1.堅硬物品不要放在貼背的部位，否則會直接頂到背部而很不舒服，甚至跌倒時會傷到背部。

2.背包左右放置的物品重量應該相仿，以免重心偏向一邊。

3.有使用物品分類袋的觀念：将同類物品或同時使用的物品放在同一袋中以方便取用，零散的小東西更該如此。

4. 靈活裝填，盡量減少不必要的背包外吊挂，因為這不但會影響行動安全而且也不美觀。

5. 養成定點放置的習慣：不但整理背包較快，而且即使摸黑也能在背包中摸出想要的東西。

關于背負

背負是一個背包的靈魂部分，很多新手在購買背包時都忽略了這一點。

背包的背負系統發展至今，誕生出了幾十種不同種類的背負系統。但主要可以歸類為3類。

第一類，外置背負

這種背包現在較難看到，特點是包體分離易于調節，背負硬，承重大。缺點是太重，不如内置式背負貼背。MHW曾經參考美軍外置骨骼的概念，推出了一款外置背負的背包MountainHardwear MAESTRO。關于這個背包的争議較大，但不能否認的是負重背負時确實比較舒服。

第二類，内置式背負

背負系統在背包内部，優點是重量輕，貼合性好。缺點是不可調，載重較輕，另外使用這種背負系統的小包大多比較軟。

第三類，外置式包體不分離式背負

與外置是背負比較像，但與外置式背負不同的是，這種背負跟背包是一體的。相對于外置背負，這種背負較為舒服，重量也減輕不少；而相對于内置背負，這種背負可以做一些調節，承重也相對高一些。

背負的調節

1. 把背包提到肩膀上，然後調節肩帶，使肩帶的負重盡量靠近上背部。2. 扣住系肚帶，調整到舒适的松緊度，使其罩住股骨的頂部。系帶的高度要控制好，扣得太高會壓住你的肚子，太低又會妨礙腿部的活動。3. 把負重升降帶拉下來。當你握住這兩根帶子時，肩帶會緊貼住肩膀--但肩膀和鎖骨會承受少些重量，讓你的肩膀有機會'歇歇'。

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