人的一生1/3的時間都在床上度過，睡眠質量的好壞直接影響着身體的健康，但是現在很多朋友出現一些睡眠的障礙的問題，當出現這些問題的時候，一定也要小心自己的肝髒是否出現了毛病？睡覺出現這3種情況，可能是肝出問題了，記住這幾種東西可以養肝。
1、睡覺時小腿抽筋
跟心髒相反，如果肝髒有問題，人體的右側如上腹、後腰、肩膀以及手臂都會感覺到酸痛，嚴重時，右手可能舉不起來。而最明顯的反應是晚上睡覺，小腿容易抽筋，影響睡眠質量。
2、說夢話、磨牙
說夢話、磨牙，是因為心經有熱，“心藏神”，隻有心得到津液充分的濡養，藏神才藏的好，否則産生了虛熱，就會導緻睡覺後一系列藏神藏不好的表現：說夢話、磨牙，更有甚者，出現夢遊的情況。這些，都是心肝火氣太旺的問題哦。
3、長時間的失眠：
想睡睡不着，長期出現這種情況，可能是肝病在搞鬼，中醫認為人有肝病，易肝氣抑郁，腎陰虧耗，肝火旺，導緻氣血兩虧，進而導緻失眠，神經衰弱等反應。所以如果是長期睡不着，或者是反複睡着易醒，睡眠質量不高的，要警惕肝病，建議可以從中醫的角度上去入手調理肝髒，或是解決失眠問題的根本。
養肝守護神——蒲公英茶
清肝毒、保肝、預防肝損傷是蒲公英在促進健康中最顯著的優點。蒲公英能有效對抗體内毒素所線粒體以及肝細胞溶酶體損傷，消除抗菌素産生作用時釋放的内部毒素所緻毒性作用，另外還能提高肝髒再生能力，保肝利膽，有效的刺激機體的免疫功能。
蒲公英，又稱為“藥草皇後”，用它泡水喝，能清肝熱，解肝毒，長期堅持飲用。
辣木籽養肝
辣木籽内含有的一種活性成分，可以有效針對酒精保護肝髒、胃部加快酒精散發。辣木籽的淨化作用，加速身體新城代謝，更快排除肝髒毒素。
辣木籽含有多種維生素，對肝髒有一定的養護作用，同時可加快人體新陳代謝，快速排出肝髒“雜質”。
很多的疾病現在已經越來越年輕化了，這是因為很多朋友并不重視養生而造成的，晚上熬夜總是熬到很晚，而且總是不斷的吃一些垃圾食品，不斷的摧殘自己的身體，不出問題才怪，所以我建議大家平時改掉這些壞習慣，讓我們的身體也變得更加健康吧。
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