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每天傷肝的食物一周能吃嗎

生活更新时间:2025-01-10 21:17:13

每天傷肝的食物一周能吃嗎（4種食物常吃等于用刀割肝）1

護肝有九要要及時排尿

人體内的代謝廢物可以通過排尿、排汗、排便來清除。

早上起床之後盡快排尿，可以防止“代謝垃圾”積聚體内，從而導緻肝髒“中毒”。

要平心靜氣

無緣無故性情急躁、易于發怒、自己不能控制的症狀叫“喜怒”“易怒”，應屬于疾病的範疇，這不止是性格問題，更需要及時治療。

要吃早餐

營養專家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保護肝髒，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。

要謹慎吃藥

長期服用止痛藥等藥物，會加大肝髒解毒負擔，導緻肝髒損傷。

因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。

要吃天然食物

加工食物中難免會有額外添加劑，這些成分含有多種人體較難分解的化學物質，進入人體後會增加肝髒解毒負擔，誘發肝髒損傷。

要注意飲食衛生

半生不熟的食物或烹饪過頭的燒焦食物（特别是肉食）也容易導緻肝髒受損。

要飲食清淡

不健康食用油會增加心髒病和肝病的危險，吃油炸食品一個月即可導緻肝髒發生明顯變化，引發類似肝炎的酶的變化。

要遠離酒精

過量飲酒會降低肝髒淨化血液的能力，導緻體内毒素增加，誘發肝髒損傷及多種疾病。

要節制飲食

暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體内自由基大大增加。

（養生中國）

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